Configuración macronutrientes en gramos

SrLechuga

Hola a tod@s

Al comenzar una dieta hipercalórica de 3150 KCAL el programa me dividió automáticamente en %, adjuntando a un 50% de Hidratos, 30% grasas y 20% proteínas. 394 gr hidratos, 105 grasas y 158 proteínas.

Pues bien, me gustaría poder configurar a mi manera los gramos de cada macronutriente.
Por ejemplo, poner las grasas a 78 gramos (1 gr X Kg de peso) y subir los hidratos.

Pero no me deja, me sale un candado amarillo en la opción de fijar en gramos.
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Y luego, al darle a fijar en gramos, me redirige a esto:


¿Tenéis alguna idea de cómo hacerlo? Gracias, un saludo.

silvmafe

Según la captura de pantalla:

30% grasas --> 105g
x% grasas --> 78g

x= (30*78)/105 = 22%

Ajusta las grasas al 22% y sube los hidratos hasta los gramos que quieras. Entre todo debe dar 100%.

JoaoPerez1

amigo calcula 2 gramos de proteina por cada g de peso..... lugo de 0.8 - 1 gramo de grasa por kg de peso y el resto en carbohidratos