Duda sobre el conteo de calorías

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Hola amigos del foro soy de chile y soy nuevo estoy probando la app h me parecio bienicima pero tengo algunas dudas sobre como calcula la cantidad de calorías q consumo vs la q gasto en ejercicios ya q al final del dia me dice q no e alcansado el objetivo añguien me podria explicar ? Se agradece...