Qué puedo desayunar a las 6:30 de la mañana — Spanish

Qué puedo desayunar a las 6:30 de la mañana

GormMaximum
GormMaximum Publicaciones: 2 Member
en Alimentación y Nutrición
Pues busco ideas para desayunar a las 6:30 ya que entreno a las 8 Crossfit. Al ser temprano me cuesta muchiiiiiisimo que me entre el apetito a esas horas y encima es para ganar peso (49kg y altura 1.65) cosa que tengo un metabolismo muy rapido.

Comentarios

  • GormMaximum
    GormMaximum Publicaciones: 2 Member
    Ya que suelo comer frutas , leche avena o arroz , tortitas de avena y platano , revuelto de claras pero busco un pasito mas allá ya que me revuelvo toda a esas horas
  • veruspase
    veruspase Publicaciones: 2 Member
    editado mayo 2017
    Puedes hacer avena (la puedes dejar hecha de la noche anterior) te da energía y aporta fibras y vitaminas. Puedes después agregar fruta o mantequilla de maní. Otra opción es desayunar frutos rojos con banana o banana y naranja. Aportan vítaminas antioxidantes potasio magnesio y glucosa necesaria para poder hacer ejercicio. Ya que tu puedes comer mejor te preparas un sándwich con pan integral, o llevas barras energética te lo llevas en el bolso para comer antes del ejercicio o cuando terminas tu rutina. También puedes llevarte yogurt que te aporta proteínas

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