Me estanqué en el peso

carminalcaraz

Hola, quiero saber si a alguien más le está pasando lo mismo, empece bajando de peso muy rápido porque en loa ultimos 6 meses subí 5 kilos muy rápido y el último mes de dieta y ejercicio los bajé facilmente, pero después de esos 5 kilos ya no bajo nada de nada y nadie me ha dicho aún que se me note la pérdida, a alguien le ha pasado esto? Saben porque pueda ser? Necesito motivación porque ya me deprimi de ver que no hay resultados.

Rastaycata

Estoy igual que vos!!!pero no hay que bajar los abrazos!!!a seguir

Ysega

Hola! Yo no sólo no bajé en una semana consumiendo 1200 cal. Sino que subí 400 gr...voy a seguir una semana más y hacer más ejercicio...

jessica210187

Justo acabo de pasar por eso, en lo personal me suelo estancar en el peso en el que estuve anteriormente x mucho tiempo, y es muy desmotivador
Pero estos dias logre bajar de ese peso, lo q me ha funcionado es un dia comer un poco mas o un poco menos, y he notado q los numeros se mueven, no te desanimes.

13clim

Sabes cuántos carbohidratos grasas y proteïnas comes al día?? I las calorías?? Si la respuesta es no , es que algo estás haciendo mal , si es que si igual estás estancada porque has querido bajar muchos kg en poco tiempo y has sufrido un efecto rebote.Si Tomás una cantidad muy baja de carbohidratos igual tú metabolismo se ha realentizado y no quemas grasa , en ese caso lo que debserías de hacer son días de refeed , para que tú cuerpo siga quemando grasa.

natunutri9485

Te cuento mi experiencia, comencé a chequear mi peso a partir de comenzar el Gim y no veia resultados significativos aún comiendo sanamente, por lo general bajaba 900 grs y luego los recuperaba, no había variación importante y siempre retornaba a subir aunq sea 100 gracias, por lo que inicie nutricionista. Aún se mantiene que varía el peso en pocos gramos hasta 1kg pero por suerte en bajada, ya no.lo vuelvo a incorporar. El detalle importante q incorpore es el chequear la porción en cada comida y no saltar comidas, la merienda o colación es fundamental para no llegar con hambre a la próxima comida principal. Y así como también chequear el porcentaje que se incorpora de cada macronutriente. Espero te sirva. Mis resultados en 6 meses es de 4.200kg, lento pero en camino. No hay que aflojar!

adry_fab

Solo puedo apoyarlos diciendo que la balanza no es la única medida, muchas veces engañosa, sino también tomar en cuenta el % de grasa y el IMC, en donde de seguro verán resultados

Kurco_Vayne

Primero tendrías que ver de estar en dieta hipocalórica, con eso junto a alimentación sana deberías bajar.

Quizá como dijeron bajaste de peso muy rápido, y eso no es bueno.

Cuidado las calorías y con el ejercicio que puedas tenés que bajar si o si, ánimos!