Hola soy manuel

Manuelaragonrosagmail897

Necesito perder unos 3 kilos haber que dieta me recomendais y si hay algo para eliminar liquidos

adry_fab

Dietas hay millones, pero la mayoría son inefectivas.
Lo mejor es tener un cambio de mente y pensar en comer (vivir) más saludablemente

PinkamenaD8

Pues sí como dice Adry, podrías comer de todo, la clave es la moderación. Ahora que si quieres puedes buscar recetas deliciosas y bajas en calorías. Te recomiendo también tomar mucha agua ya que ayuda a saciarte o a mantenerte sin hambre.

En los días cuando comía más saludable sólo comía frutas, verduras y avena, no era nada delicioso pero comía en cantidades que me saciaban.

Si buscas eliminar líquidos evita la sal y puedes consumir algún diurético como la cafeína, el ejercicio también puede hacerte perder líquidos pero es necesario rehidratarte.