No acostumbro a desayunar

Mariajoseeeeeeeeee

No acostumbro a desayunar y la verdad es que me cuesta bastante lograr hacerlo ya que siento hinchazón al hacerlo y luego me da mal estar ¿Alguien puede aconsejarme?

adry_fab

Yo suelo pasar por lo mismo, pero me di cuenta que mi problema surgía en que mi cuerpo tarda en despertar, por lo que al comer medio dormida, mi estómago no termina de digerir correctamente el desayuno causándome problemas.
Cambié mi rutina y hago ejercicio apenas me levanto, sudo mucho, mi corazón se acelera y mi cuerpo despierta completamente, después del baño me da un hambre que quiero comerme una vaca.
Hay días en que no tengo tiempo de ejercitarme, así que preparo cosas ricas que medio dormida sean de fácil asimilación como los integrales o frutas secas que no alteren mi digestión.
Es cuestión de que se encuentre la mejor manera de comer, algunos simplemente se despiertan antes para preparar el desayuno y así les entra el apetito.

Mariajoseeeeeeeeee

> @adry_fab dijo:
> Yo suelo pasar por lo mismo, pero me di cuenta que mi problema surgía en que mi cuerpo tarda en despertar, por lo que al comer medio dormida, mi estómago no termina de digerir correctamente el desayuno causándome problemas.
> Cambié mi rutina y hago ejercicio apenas me levanto, sudo mucho, mi corazón se acelera y mi cuerpo despierta completamente, después del baño me da un hambre que quiero comerme una vaca.
> Hay días en que no tengo tiempo de ejercitarme, así que preparo cosas ricas que medio dormida sean de fácil asimilación como los integrales o frutas secas que no alteren mi digestión.
> Es cuestión de que se encuentre la mejor manera de comer, algunos simplemente se despiertan antes para preparar el desayuno y así les entra el apetito.

Muchas gracias por tu respuesta lo tendré en cuenta de ahora en adelante

PinkamenaD8

Es un problema que deberías checar con el especialista, pero aún así el desayuno no es importante si no interfiere en tu rutina. Existen estudios que han demostrado como el tiempo en el que se consumen los alimentos no tiene que ver con la pérdida de peso, aunque sí con la regulación del apetito. También hay personas que comen una o dos veces por día y no tienen problemas de salud, pero es importante mantener tus niveles de energía si por ejemplo estás enfermo o harás alguna actividad extenuante.

Yo que soy joven y tengo condición física he pasado 12 horas sin desayunar, incluso con actividad física intensa de más de una hora, lo raro es que a mi se me quita el hambre con el ejercicio, pero nunca me he sentido débil, fatigado o con alguna molestia relacionada al hambre.

adry_fab

También existen personas que no "desayunan", puesto que su primer alimento es varias horas después que se despiertan y están perfectamente.
Pero existe la creencia (buena o mala) que el desayuno es el alimento más importante del día.
Todo dependerá del metabolismo de la persona, si al despertarse se siente cansancio y sueño es aconsejable darle al cuerpo alimentos después de "hibernar" 7 o más horas de sueño para recomponerse.

PinkamenaD8

Esa creencia la elaboraron las compañías de alimentos, su historia tiene una serie de evidencias que la vinculan al dueño de la Kelogs. Fue publicidad financiada por la industria, como muchos estudios actualmente, cuando se investiga hay que tener cuidado porque la investigación suele ser financiada y no independiente conteniendo sesgos en favor de ciertos alimentos o en este caso del tiempo en que se consumen.