Metodo Grez

Oliv3RMun0Z8991

El metodo grez si funciona , no paso ambre , como rico , y bajo de peso y de talla... Voy en el dia 8 e bajado 4 kl y mi cintura bajo 5 cm y me siento como de 18 años lleno de energía rindo super bn en el gym asi q vamos con todo por un verano sin polera jaja pero lo mejor es la salud asi q si alguien se anima le recomiendo q investigue y no se deje llevar por comentarios pesimistas hay q saber de que se trata , sacar conclusiones y ver si lo toma o no ... Saludos

mariona_67

Como es ese método? ? Gracias

adry_fab

Según pude leer, el método grez es una mezcla de grasas y proteínas en el desayuno y carbohidratos en la cena.
En general, se llama una dieta mediterranea modificada, puesto que incluye las proteínas.
En mi opinión personal, creo que esta dieta sería eficaz siempre y cuando sea controlado por un nutricionista experimentado en el tema, caso contrario es algo complejo de combinar alimentos.
Y no creo que exista la "dieta perfecta", cada uno es un mundo aparte, que debe ser investigado y probado.

sabry07

@adry_fab . Si es para bajar de mujer peso la con na debe ser ligera, con en caso de no sentir hambre nula solo un te, una ves la hice y la e implementado de diferentes manera, bajas rápido, pero aconsejo hacerla por tiempo y descansar unos días y retomar,,

sabry07

Perdón, bajar de peso, debe ser cena ligera o nula

adry_fab

¿De cuánto tiempo se recomienda hacer dicha dieta?

PinkamenaD8

La combinación de macronutrientes no tiene que ver con la pérdida de peso, tampoco el no cenar, sólo el déficit calórico es un factor en el metabolismo. Los procesos biomecánicos de absorción de energía se rigen por leyes físicas como la primera ley de la termodinámica.

O sea aunque tu dieta sea de altos carbohidratos y pocas grasas (dieta vegana) o altas grasas pocos carbohidratos (dieta cetogénica) o combines ambos, la energía siempre será equivalente a las calorías de los alimentos, si comes de más esa energía se acumula y subes de peso.

Yo no solía consumir grasas y proteínas, sólo carbohidratos que según Grez no son esenciales y aún así bajaba rapidísimo por la cantidad de ejercicio que hacía a comparación de los que tenían una dieta similar a la de Grez. Es importante entender que, en la industria de la pérdida de peso muchos productos venden la idea de que son "la manera ideal" de bajar de peso, cuando como en mi caso la manera ideal fue comer de todo en moderación.

adry_fab

Yo creo que ninguna "dieta" es perfecta y dependerá de cada persona

Oliv3RMun0Z8991

El problema q todos tenemos es q creemos q las dietas son milagrosas 10 dias un mes etc... El método grez es un sistema de alimentación diario no una dieta es acostumbrarse a comer bn rico y estar saludable investiguen lean vean videos y convensete q no es una dieta sino la solución alos mitos ... Hoy estoy en el dia 9 lleno de energía y mas sano q nunca

PinkamenaD8

Ah, te entiendo, pero es que por lo general resaltar un método o una dieta con énfasis le da un tono de "producto milagro"

Te comento que ese método o plan alimentario me parece similar a la dieta cetogénica y es muy probable que la talla y el peso reducido sean líquidos. Es muy difícil bajar 4 kilos de grasa en tan poco tiempo, para hacer una burda equivalencia necesitas haber corrido un maratón diario o no haber comido apropiadamente (menos de 1000 calorías diarias). Pero aunque fuera agua no te desanimes también parte de ese peso puede ser grasa. Te lo comento porque en una alimentación similar muchos se frustran al consumir ciertos alimentos externos al plan y suben de peso de un día para otro, sólo es acumulación de líquidos.

Si el método te está funcionando excelente, si te sientes revitalizado entonces es ideal para ti. Ya si lo recomiendas puedes ser más específico en sus ventajas para entenderlo no como dieta milagro sino como opción sana y balanceada.

adry_fab

Solo hay que tener cuidado con el método grez cuando se vuelvan a incorporar los carbohidratos, dicen que la subida de peso llega a ser peor que al principio...

PinkamenaD8

Adry, pues es eso, agua. Yo tomo de 3 a 4 litros diarios y por ejemplo, una vez hice el experimento de deshidratarme haciendo ejercicio y pesé dos kilos menos que el día anterior en que me pesé en ayunas también pero sin ejercicio.

Las variaciones drásticas (1kg ganado o subido) de un día para otro suelen ser líquidos o comida del día anterior.

adry_fab

¿Entonces, para los que dejan el método grez deben consumir menos agua? ¿O cómo es la práctica en esos casos?

PinkamenaD8

No, no deben de guiarse por la báscula al reincorporar los carbohidratos . Se puede medir el porcentaje de grasa corporal para conocer el progreso. Sino se podría registrar cuánto subieron de peso desde el cambio de dieta, esperar una semana a que se regularice el peso y partir de entonces a percibir una pérdida/aumento regular.

Leyendo un poco más acerca de Pedro Grez, su método si es una dieta alta en grasas baja en carbohidratos, pero no tiene ningún beneficio frente a otras dietas. La comunidad de la popular dieta cetogénica es un ejemplo de que estas dietas funcionan como cualquier otra, no comiendo demás, pero se afirma que las comidas te dejan un efecto de saciedad. Esto es opinión de cada quién, personalmente si me siento más lleno al comer contenidos altos en grasa pero los carbohidratos como la avena, soja, maíz frijoles también me sacian.

Lo que veo de negativo es que, como critican los nutriólogos, él condena los carbohidratos cuando éstos en realidad no tienen que ver con la grasa corporal, los atletas que conozco consumen la mayoría de sus calorías de carbohidratos en dietas semi vegetarianas pues parecen ser más balanceadas, en cambio cuando se consumen grasas hay que cuidarse de los consumos de grasa saturada.

Joys129

Yo estoy leyendo el libro y lo que explica es que con el metodo lo que hacemos es cambiar nuestro combustible, asi ya no trabajamos a base de calorías sino a base de ácidos grasos.

adry_fab

Supongo que dependiendo del tipo de persona, el método funciona.
Sólo espero que sea acompañado de algún profesional del tema.

joseoahumada

Hola, el método grez no es una Dieta, es un cambio de estilo de vida, si lo dejas obvio que recuperar as tu panza... lo que realmente importante al final de esto es que Pedro Grez invita a abrir los ojos y de una vez saber que lo que nos tiene gordos es el azúcar (glucosa) y los alimentos que comemos (carboshidratos)que se transforman en azúcar en nuestro cuerpo, es sólo eso!
Claro esto no lo inventó Grez se investigó hace mucho tiempo, piensen a quien no le conviene que esto se sepa.
Saludos a todos!

1javieruno

Hola, soy Javier.
Leí completamente el libro y se que quienes no lo leen y sólo se quedan con resúmenes y vídeos de YouTube, no les funciona. Yo estoy a punto de conseguir el anclaje, llevo 8 días con el método y como de todo, grasa al desayuno; proteínas y carbohidratos al almuerzo; y sólo carbohidratos a la cena cuando rara ves ciento hambre. Mi cintura disminuyó de 100 cms a 87 cms, y de 85 a 74 kilos. Este viernes 1 de septiembre me haré los exámenes de sangre y les contaré como me fue.

1javieruno

Perdón son 88 días y no 8, lo siento.

Poliel

> @Oliv3RMun0Z8991 dijo:
> El problema q todos tenemos es q creemos q las dietas son milagrosas 10 dias un mes etc... El método grez es un sistema de alimentación diario no una dieta es acostumbrarse a comer bn rico y estar saludable investiguen lean vean videos y convensete q no es una dieta sino la solución alos mitos ... Hoy estoy en el dia 9 lleno de energía y mas sano q nunca

Hola! Me puedes decir q comes de desayuno, almierzo y cena? X fa

Poliel

> @1javieruno dijo:
> Hola, soy Javier.
> Leí completamente el libro y se que quienes no lo leen y sólo se quedan con resúmenes y vídeos de YouTube, no les funciona. Yo estoy a punto de conseguir el anclaje, llevo 8 días con el método y como de todo, grasa al desayuno; proteínas y carbohidratos al almuerzo; y sólo carbohidratos a la cena cuando rara ves ciento hambre. Mi cintura disminuyó de 100 cms a 87 cms, y de 85 a 74 kilos. Este viernes 1 de septiembre me haré los exámenes de sangre y les contaré como me fue.

Hola. Que carbo comes en la cena? Dame un ejemplo x fa.

Poliel

Alguien sabe x q los carbos segun metodo Grez se comen solo despues de las 6 pm?

Advancecol

Yo creería que se consume carbohidratos en la noche porque al dormir el sistema nervioso necesita de él, el cerebro se alimenta exclusivamente de glucosa, los procesos automáticos de los demás órganos gastan energía, de hecho por eso es tan importante no omitir la cena.

Poliel

> @Advancecol dijo:
> Yo creería que se consume carbohidratos en la noche porque al dormir el sistema nervioso necesita de él, el cerebro se alimenta exclusivamente de glucosa, los procesos automáticos de los demás órganos gastan energía, de hecho por eso es tan importante no omitir la cena.

Pero el metodo grez insentiva a saltar la cena si no hace hambre

Poliel

Es normal que este tipo de alimentacion te haga eruptar mucho mas de lo normal?

1javieruno

Estimado Poliel, te invito a que leas el libro da igual si original, pirata o digital, sólo leerlo te aclarará todas las dudas y entenderás porque los carbos se dejan para la cena. Comerás como nunca, cosas ricas y con suerte 2 veces en el día, ya no sabrás de hambre y te sentirás siempre saciado. Si lo lees entenderás lo que te tiene con sobrepeso, obesidad u índices de salud malos, en mi caso era el mito 5.