Consejo interesante!

Vidafitnesslove

Hola a todos, quisiera compartir algo que he aprendido con todos vosotros.
El truco no es estar un tiempo comiendo lechuga, fruta, agua, ejercicio, dietas absurdas.......perderas mucho rápido si, pero lo recuperaras mas rápido aun.

El truco esta en cambiar hábitos en tu vida, para siempre, por ejemplo:
- bebo mucha cocacola...no la bebas, reduce el consumo o bebe cocacola zero
- soy sedentaria..... Haz deporte tres veces a la semana, el que mas te guste
- abuso de la comida basura......solo tomarla un día en semana
- tengo un metabolismo lento.....toma mucha agua y te rojo o verde cada dia
- cambia la leche entera por desnatada....

Si cambiamos nuestros hábitos, podremos estar saludables sin recuperar el peso perdido.

Vidafitnesslove

Si sabéis algún consejo o algún truco que a vosotros os sirva, me gustaría que lo compartierais

pedro_cant

Constancia y paciencia.
No te obsesiones con la bascula.
No pases hambre.
Controla las calorías.
Lee sobre nutrición o consulta con un nutricionista.
Cada año tu metabolismo se relentizara mas.
Si tienes un metabolismo lento, tienes que moverte, aunque sea andar (no de paseo mirando las nubes, si no a ritmo)

adry_fab

Pienso que bajar de peso es un cambio mental al estilo de vida...

Vidafitnesslove

> @adry_fab dijo:
> Pienso que bajar de peso es un cambio mental al estilo de vida...

Eso es, pienso igual! Gracias por tus comentarios adry!

sil_ana

También lo creo.. pienso que no debe ser el bajar de peso el objetivo sino cuidarnos, alimentarnos en forma saludable y hacer ejercicios.. La consecuencia de estos nuevos actos será el bajar de peso.. Y mantenernos por sobre todo

berasp

Tmb acordarnos que no hay alimentos o receta "mágica" tipo de si "tomas x's todas las mañanas en ayuno bajas de peso", "si tomas limón, vinagre, agua, aceite de pescado, etc etc una o dos veces al día, bajas de peso".
Me preocupa que a veces abunda la desinformación en éstos medios y sobretodo lo de "no me importa, a mí me funcionó"
Una opinión personal no desmiente un echo científico.

Lo importante es una alimentación saludable, balanceada, de calidad y ejercicio

berasp

Aaaaaahhh sí y que el Detox no tiene nada que ver con "desintoxicar" eso lo hace nuestro hígado solito... si fuera cierto, no habría necesidad de hacer hemodiálisis... puras dietas Detox y ya!

estaoskietos

Hola para lo del nutricionista nos vendría bien a todos y os digo que nos va a ayudar mucho, un programa que lo emiten en el canal sur de Andalucía los domingos a las 9'30 de la noche .