Ya bajé 8 kilos en un mes!

edgalucio

Bajé la app para controlar mi bocasa golosa y contar lo que como y si funciona, ya me siento más liguero y no tan lechón mi objetivo aún está lejos pero si se puede chicos echenle ganas, y mandar a volar las lonjas.

adry_fab

Felicitaciones por tu logro!
Sigue así!

sheshe2110

¿Cuantas calorías estas comiendo y cuanto ejercicio haces? Yo quiero intentar bajar 10 en un mes, pero no tengo claro si debería comer menos u hacer más ejercicio.

adry_fab

Aunque no recomiendo bajar tanto en tan poco tiempo (no es que no se pueda sino que implica un gran esfuerzo), la parte más importante es la alimentación.
Intentar mantener las calorías que indica la aplicación ayuda a bajar de peso, hacer ejercicio ayuda al cuerpo a cambiar la "grasa" por "musculo"
Las mínimas calorías son 1200, menos de eso podría darse problema dependiendo del nivel de sobrepeso (si se tiene)