Hola, soy nueva en esta comunidad!

Thanya80

Hace 3 años dejé de consumir carnes rojas y me ha ido bien, pues siempre busco vegetales que me provean de proteinas y tmbn en las mañanas tomo un licuado con leche de soya y dos cucharadas de proteina vegetal y a veces le agregó una fruta al batido y me cae super, pues no me da ansiedad por estar comiendo tanto. De echo este batido es bueno tomarlo entre comidas, para evitar la ansiedad por comer, más cuando estamos tratando de cambiar nuestros hábitos alimenticios de una manera y saludable.

Trato de comer muchos vegetales y cereales, cuando cocino lo hago sin tanta grasa, o cuando incluyo algo de pollo trato de que sea carne magra. Aun asi me falta mucho por aprender, así que bienvenidas todas sus sugerencias!!

berasp

Hola!! Bienvenida a la comunidad!, pues ya estás acostumbrada a tener cierto control en tus alimentos, verifica cuáles son tus metas y los macronutrientes que necesitas para lograrlas, si decidiste dejar las carnes rojas, necesitas tomar esas proteínas de carnes blancas o licuados de proteínas, las grasas son algo importante en el cuerpo, hay grasas saturadas sanas y tmb insaturadas que debemos consumir!!
Mucha suerte en todo tu proceso!!

Denichikuma7

Holi xD

adry_fab

Bienvenida al foro!
Bien por ti y sigue adelante!