Busco abdomen marcado :) — Spanish

Busco abdomen marcado :)

pinkiedaaherpie
pinkiedaaherpie Publicaciones: 5 Member
en Preséntate
Hola! Tengo 16 años
Pesaba 90kg a 95kg en Enero de 2017, por que me propuse la meta de bajar de peso, ahora estoy en 60kg a base de ejercicio, pero necesito algo más que ejercicio para marcar el abdomen?
Siempre he admirado a toda mujer con abdomen marcado mis respetos, espero que alguien tenga Tips para poder definir el área abdominal además del ejercicio, porque sin dieta sana no podré ver resultados.
Trato de mantener mi déficit de calorías en 500 consumiendo las restantes.

PD- aquí hay unas fotos de mi transformación por si buscan inspiración :smile:
2i4RyZ.jpg
vGhuD3.jpg

Comentarios

  • noeliaslor
    noeliaslor Publicaciones: 49 Member
    En solo 6 meses?? Te ves estupenda! Felicidades :) pues si pierdes grasa y musculas con ejercicio, debería empezar a marcarse pronto
  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
    Felicitaciones por tu progreso!
    Es una fuente de inspiración para muchos :smile:
  • pinkiedaaherpie
    pinkiedaaherpie Publicaciones: 5 Member
    Muchas gracias! :smiley:
  • berasp
    berasp Publicaciones: 81 Member
    Muchas felicidades!!! sigue así, consume muchas proteínas 1.5g por kg de peso, y haz pesas, y cardio solamente 2 veces x semana

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