Ayuno intermitente — Spanish

Ayuno intermitente

mariaros
mariaros Publicaciones: 3 Member
en Motivación y Apoyo
Quien me ayuda y me acompaña en esto....

Comentarios

  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
    Depende del ayuno que quieres seguir (puesto que hay diferentes tipos) y el motivo del mismo (religioso, limpieza, dieta, etc)
    Puedes dar más detalles de lo que quieres hacer :wink:
  • ainoses
    ainoses Publicaciones: 2 Member
    Hola yo comienzo hoy mi ayuno pienso hacerlo así, de 08.00 a 16:00 mis comidas desayuno almuerzo y merienda.
    y de 16:00 a 08:00 del siguiente día ayuno, no se si sea lo correcto alguién que me oriente gracias.
  • edithdiaz5886
    edithdiaz5886 Publicaciones: 45 Member
    Los ayunos para bajar de peso no son saludables, y solo hacen retardar el metabolismo
  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
    Yo seguí el ayuno intermitente más por fuerza que por dieta.
    Desayuno 6am, merienda 6pm, sin almuerzo.
    Es verdad que al principio cuesta, sobre todo al medio día que el cuerpo está acostumbrado a un almuerzo, pero después de un tiempo se "desacostumbra"
    No recomiendo esta "dieta" a nadie, a menos que esté plenamente informado y se atenga a las consecuencias.
  • leonardoko005
    leonardoko005 Publicaciones: 1 Member
    es muy buena baje 4,7 kg en diez dias..es mito q hace mal
  • paurizzo72
    paurizzo72 Publicaciones: 2 Member
    Como lo hiciste ?
  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
    El ayuno no "hace mal" si se tiene una correcta alimentación entre las pocas comidas que se consume.
    Pero si se alimenta "mal" dará problemas a largo plazo.

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