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Etapa de Definición

juanjotki
juanjotki Publicaciones: 1 Member
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¿En que déficit calórico andan?

Comentarios

  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
    A qué te refieres con la pregunta?
    El déficit calórico, es quemar más caloría que las ingeridas.
    Un buen resumen del mismo se encuentra en este enlace https://www.vitonica.com/dietas/el-unico-secreto-quema-grasa-el-deficit-calorico
  • carabali2017
    carabali2017 Publicaciones: 3 Member
    Hola alguien a intentado el ayuno intermitente.. gracias
  • JosManHH
    JosManHH Publicaciones: 30 Member
    Saludos!

    Excelente artículo, desde hace un tiempo encontré la web de Vitonica y de inmediato se fué a favoritos!

    El concepto del déficit calórico es clave cuando comenzamos con el control de peso, incluso si el objetivo es incrementar masa muscular.

    El escáner me marca 2080kcal (mas de 2300 hace un año) en metabolismo basal, más las actividades que realizó y el entrenamiento que está sincronizado de la app de MapMyRun, la app me da el objetivo de 2140, pero yo lo mantengo debajo de 1500 y 1800 como máximo.

    La ingesta de proteína la controlo con suplemento de suero de leche y aislada de soya, muy importante por el efecto que menciona el artículo, nuestro organismo va a gastar energía en metabolizar la proteína no así con el carbohidrato y nada con la grasa, punto más a favor de la proteína
  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
    Yo también estoy suscrita a la web de Vitonica :wink:

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