Cansado de dietas maravillosas!!

Freddo_Xeraco

Buenas tardes, mi nombre es Alfredo y soy de Valencia (España)
Como dice mi post, estoy cansado de realizar dietas fantásticas en las que bajo 15 o 18 Kg en unos meses y en cuanto dejo de hacerla a rajatabla vuelvo a recuperar todo.
Esta vez quiero aprender a comer, a saber qué es lo que debo o comer y qué es lo que no (porque poder puedo de todo...jajaja)
Actualmente quiero perder 20 Kg. No se si seré capaz, lo que sé es que estoy muy animado para poderlo conseguir.

Espero aprender mucho de todos vosotros.


Un saludo

edettano

Animo Alfredo, seguro que lo conseguirás... Saludos desde Valencia

adry_fab

Aquí lo importante es la información, saber lo que comes es el primer paso para una vida mejor!

Alexia587

Mucho animo Alfredo.Yo he aprendido mucho de alimentacion a traves de instagram.Me ha servido para ser constante y motivarme cada dia mas. Si quieres mirar mis platos publicados veri_vidasana son platos sencillos.saludos

lisamoralg2016

Hola Alfredo! Sabés uno puede tener un plan de dietas maravillas, el tema está en controlar los detonantes que hacen fracasar las dietas.
Desde patrones de conductas (stress o ansiedad) hasta eventos sociales o el sedentarismo que sumando favorecen al efecto rebote.
Estoy segura que lograrás tus objetivos!!!
Fuerza y animo.

adry_fab

Esos comentarios son perfectos!

danielasierrabravo

Solo motivate cada día. La motivación es una de las partes más importantes. Mantente siempre motivandote, come bien y no sientas que es una obligación, siempre piensa en por qué empezaste. La parte más importante es empezar y nunca rendirse. Ánimos!!

MCarmen16743

> @Freddo_Xeraco dijo:
> Buenas tardes, mi nombre es Alfredo y soy de Valencia (España)
> Como dice mi post, estoy cansado de realizar dietas fantásticas en las que bajo 15 o 18 Kg en unos meses y en cuanto dejo de hacerla a rajatabla vuelvo a recuperar todo.
> Esta vez quiero aprender a comer, a saber qué es lo que debo o comer y qué es lo que no (porque poder puedo de todo...jajaja)
> Actualmente quiero perder 20 Kg. No se si seré capaz, lo que sé es que estoy muy animado para poderlo conseguir.
>
> Espero aprender mucho de todos vosotros.
>
>
> Un saludo

Eso espero yo aprender.Saludos y gracias.

MCarmen16743

Espero que me ayudeis

adry_fab

Aquí hay una hermosa comunidad dispuestos a ayudar.
Solo pregunten y les contestarán

berenice1428

> @Freddo_Xeraco dijo:
> Buenas tardes, mi nombre es Alfredo y soy de Valencia (España)
> Como dice mi post, estoy cansado de realizar dietas fantásticas en las que bajo 15 o 18 Kg en unos meses y en cuanto dejo de hacerla a rajatabla vuelvo a recuperar todo.
> Esta vez quiero aprender a comer, a saber qué es lo que debo o comer y qué es lo que no (porque poder puedo de todo...jajaja)
> Actualmente quiero perder 20 Kg. No se si seré capaz, lo que sé es que estoy muy animado para poderlo conseguir.
>
> Espero aprender mucho de todos vosotros.
>
>
> Un saludo

Animooo con esta app lo lograras solo necesitas disciplina, es un regimen flexible asi que tu decides que comer, aunque mas que uba dieta tomalo como un cambio de habitos y realmente funciona combinado con ejercicio, logre bajar 18 kg en aproximadamente 10 meses y me mantengo... A hecharle ganas que aun faltan

JuanCamperoMP

Lo mas importante es cambiar los habitos alimenticios, para que llevar una vida sana no sea una tortura y uns vez logrados los objetivos no se vuelva a la vida anterior
Vamos Alfredo!!!

jmtc56

> @Freddo_Xeraco dijo:
> Buenas tardes, mi nombre es Alfredo y soy de Valencia (España)
> Como dice mi post, estoy cansado de realizar dietas fantásticas en las que bajo 15 o 18 Kg en unos meses y en cuanto dejo de hacerla a rajatabla vuelvo a recuperar todo.
> Esta vez quiero aprender a comer, a saber qué es lo que debo o comer y qué es lo que no (porque poder puedo de todo...jajaja)
> Actualmente quiero perder 20 Kg. No se si seré capaz, lo que sé es que estoy muy animado para poderlo conseguir.
>
> Espero aprender mucho de todos vosotros.
>
>
> Un saludo

Un saludo desde Costa Rica soy Jeannette, para mantener el peso perdido debes ser constante, al igual que el ejercicio, si los dejas vueves a aumentar, hay que aprender que comes y cuántas calirias consumes. Si llevas un registro te sorprenderás y verás qué haces mal. El peso que se pierde rapido por hacer dietas extremas y ejercicio intenso, si vuelves a ser sedentario y comer sin contro, vuelves al sobrepeso y te frustas.Hay que comer saludable y hacer ejercicio por lo menos 3 veces por semana y veras resultados

alicianson

Hola, yo también soy de Valencia y he empezado una dieta guiada por una nutricionista que va a domicilio. Lo bueno es que te ayuda en todas las fases y después en el mantenimiento. Si quieres más info dímelo y muchos ánimos!