¡Hola amigos y amigas!
LuchiLuz
Publicaciones: 23 Member
¡Hola a todo el mundo! Me encantó esta app porque me ayuda a llevar una alimentación sana y equilibrada. En mi caso, me he puesto la meta de llegar a 64 kilos porque es el peso con el que me siento liviana dentro de un IMC normal y a gusto físicamente frente al espejo. Soy muy alta y con el peso actual (70k) me siento pesada. Por un tema de salud tuve que estar en reposo un mes y por esa razón gane un par de kilos. También soy celíaca hace ya 4 años, situación que me ayuda a mantener siempre un peso saludable. Me gustaría que me agreguen como amiga (yo no sé cómo hacerlo) para poder ayudar, apoyar y recomendar. Soy de Argentina.
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Comentarios
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Hola!!! bienvenida! te agregaré3
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Hola chicas, paso a saludar, necesito apoyo como todos jajaja. Con el tema de la comida voy bien pero escucho algún consejito sobre avena? Cómo comerla , si es mejor de mañana o de tarde. Una receta sencillas de panqueques de avena? No suelo usar la clara sola porque desperdicio el resto. Jaja0
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Hola!!, mira recientemente estuve leyendo este artículo, que va ligado al tema de comer o no avena por la noche, que es la de comer o no carbohidratos por la noche, está muy bueno para que te ayude a crear tu propio criterio dependiendo de tus metas, te recomiendo leer también todos los comentarios al final
https://www.vitonica.com/vitonica/debates-fitness-cenar-o-no-cenar-hidratos-i2 -
> @djsweetlady dijo:
> Hola chicas, paso a saludar, necesito apoyo como todos jajaja. Con el tema de la comida voy bien pero escucho algún consejito sobre avena? Cómo comerla , si es mejor de mañana o de tarde. Una receta sencillas de panqueques de avena? No suelo usar la clara sola porque desperdicio el resto. Jaja
¡Hola!
La avena conviene comerla a la mañana o como colación en budines o galletas asi te da fuerza y gastás las calorías en el día. A la noche más verduras y pescado.0 -
Me encanta esa página de Vitonica0
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Hola buenas tardes soy de Posadas Misiones y quiero bajar unos kilos también cualquier recomendación los agradecería0
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Bienvenido al foro!
Por aquí encontrarás muchas guías que te pueden ayudar0 -
Hola. No se como agregar amigo0
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Hola soy nueva por aquí y quiero perder 15k .
Un saludo a tod@s0 -
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