Información

Hikarigongora

Hola, hace nada me hice unos analisis de sangre y aproveche para pedir cita con la dietista. Esta me dijo que "eliminase" los hidratos (cosa que me han dicho unas amigas medicas que simplemente reduzca pero nunca elimine al completo).
Tambien me dijo que dejara de tomar nesquick y azucar (y sinceramente tomar la leche a palo seco ni me apetece) y que por mis horarios infernales, tomara un vaso de leche al acostarme y otro al levantarme ( a las 5 de la mañana y a las 2 de la tarde aprox).

Mi problema es, soy alergica a la fruta, frutos secos y a la verdura si no esta muyyyyyyyyy cocinada (que ya no parece ni comestible).

Cuando relleno lo que como dia a dia me paso de unas cosas y me falta de otras. Al dia siguiente alreves.. entonces veo que nunca estoy comiendo BIEN.

¿Sabeis de alguna guia de que comer o como mezclar alimentos? Me refiero a algo en plan "si comes pasta cena pescado, si comes carne cena no se q.."

Intento comer mejor pero no encuentro realmente nada que nos ayude a comer mejor y saber combinar comidas a lo largo del dia, solo dietas en las que realmente no me queda nada claro y no puedo hacer por mis alergias...
Gracias!