Soy Nueva en el tema del deporte

Angelica051986

Hola...quiero tener amigos que me aconsejen sobre que tipo de alimentos debo consumir para bajar de peso...ya que me dicen que las frutas tambien engordan...

nellygomez123

hola en el deporte yo la verdad soy muy floja pero hay una pagina que se llama
GYMVirtual con videos muy padres y un calendario mensual en el cual te dice que ejerccicos hacer diarios
en comida pues yo tambien ando en eso jajajjaa yo me enfocare en reducir los carbohidratos no todos pero si bajarle nada de comida chatarra
comer una porcion adecuada de proteina verdura etc. hay que comer proteinas para llenarnos

adry_fab

La idea de que las frutas engorda no es correcta.
La fruta es mucho mejor que cualquier alimento procesado, ayuda a las personas diabéticas y mejora la digestión.
Todo es cuestión de aprender sobre cada una y la mejor manera de comerlas

JuanCamperoMP

Yo te puedo ayudar mas en lo fisico pero se bastante de nutricion tambien, la clave esta en mantener un deficit calorico, no hay alimentos que te ayuden a bajar de peso, los hay bajos en calorias que te ayudaran a mantener ese deficit y ese deficit es el que te hara bajar de peso, con una buena planificacion te podes permitir una cheat meal o comida trampa sin arruinar tu dieta
Te recomiendo frutas, verduras, carnes magras como pollo, pescado y pavo, semillas, arroz y algunos lacteos bajos en grasas

angeles1996ah

> @Angelica051986 dijo:
> Hola...quiero tener amigos que me aconsejen sobre que tipo de alimentos debo consumir para bajar de peso...ya que me dicen que las frutas tambien engordan...