ayuda subir de peso

srivaulantana1

llevo 5 semanas batallando en subir más mido 1.61 peso 69 mis cal 3200 diarias no se porque no estoy subiendo. que puedo estar haciendo mal

KevinGar

Yo consumo esa cantidad para mantenimiento suele a 3500 como yo

srivaulantana1

cuanto mides > @KevinGar dijo:
> Yo consumo esa cantidad para mantenimiento suele a 3500 como yo

adry_fab

Como algunos expertos en el foro ya te explicarán, la ingesta de carbohidratos saludables pueden ayudarte a ganar peso