Bajar urgente 30 kilos — Spanish

Bajar urgente 30 kilos

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ivananatid
ivananatid Publicaciones: 5 Member
en Empezar
Hola a todos tengo q bajar urgente 30 kilos!! Ya que sufro riesgo de ataque cardíaco..
En solo 3 años subí 30 kilos..un horror... sería lindo tener amistad en éste camino !
Saludos

Comentarios

  • danielasierrabravo
    danielasierrabravo Publicaciones: 13 Member
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    Lo más importante es comenzar. Empieza cambiando tu alimentación poco a poquito, moviendo un poco más el cuerpo, que tal vez lo necesita. Será díficil pero no imposible siempre intenta mantenerte motivada ya que los resultados aveces son un tanto lentos pero lo que te puedo declar muy claro es que vale mucho, mucho la pena. Mucho ánimo, tú puedes!!
  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
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    No hay por qué correr prisas, se tardó 3 años en subir, no se puede esperar bajar en una semana :wink:
    Lo importante es iniciar, y luego aprender :smile:
  • alicianson
    alicianson Publicaciones: 7 Member
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    Lo puedes conseguir pero mi consejo es que habiendo un riesgo de salud vayas a un especialista y que te haga un control de la perdida de peso. Yo subí 35 kg en un año porque caí enferma y estuve todo ese tiempo encamada. y no controle lo que comía. Me puse a dieta y lo conseguí! Aún me falta quitarme algun kilito pero si yo he podido tú también. Ánimo y lucha por tu cuerpo, cuídalo y mimalo. Solo tenemos uno y tú eres la única que puede cuidarse a si misma.
  • ivananatid
    ivananatid Publicaciones: 5 Member
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    Gracias a todos! Si yo subí por enfermedad .solo baje 1'600...re poquito...y consumo re pocas calorías... ojalá pueda volver a ser yo :|
  • LaBabe90
    LaBabe90 Publicaciones: 2 Member
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    Hola!
    Estoy en una situación muy parecida a la tuya, yo subí 25kg en el último año y ahora he intendado comer lo más sano posible, pero mi problema siempre ha sido el poco tiempo que tengo para preparar alimentos que sean sanos.

    Al adentrarme un poco más a la vida saludable, hace aproximadamente 3 semanas, me encontré con el AI (ayuno intermitente), que es lo que hasta ahora lo que mejor me ha funcionado.

    El día en hoy llevo 6kg menos y esta aplicación que recién descargué me ha ayudado muchísimo.

    Te invito a que hagas tus propias investigaciones, por que esto no es una dieta, sino un protocolo de alimentación.

    Trato de comer muchas frutas y verduras , me inscribí en un gimnasio en donde hago 30 min de cardio entre la caminadora y elíptica y la hora restante en pesas.

    No es algo mágico, se trata de constancia.

    Espero que sirva de algo el compartir mi experiencia y recordarte que no estamos solos.

    Hay que ser pacientes, porque estos kilos de más no los subimos de la noche a la mañana.

    Saludos ☺
  • LaBabe90
    LaBabe90 Publicaciones: 2 Member
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    Olvidé mencionar que deje el azúcar y harinas refinadas.

    La primer semana perdí 3kg, pero más bien creo que se trataba de una gran cantidad de líquidos que estaba reteniendo.

    El cuerpo se encarga de eliminar las toxinas, por lo que no creo tanto en los jugos detox, pero si en las vitaminas y nutrientes que estos nos brindan.

    De nuevo, saludos.
  • dulciblue
    dulciblue Publicaciones: 5 Member
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    Hola. Yo subí muchos kilos cuando quede embarazada. Ya la bebé tiene 14 meses y desde mañana empiezo un regimen. No es nada fácil. Con disciplina, fuerza de voluntad y constancia podemos lograr buenos resultados. Un paso a la vez. Besos!

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