Cardio hiit

edithdiaz5886

Hola empeze a hacer cardio hiit hace una semana y quería saber si está bien hacerlo cinco veces a la semana ?, Yo hago hago cardio intenso 30 minutos y doce minutos de Casio hiit, estará bien??, Espero me puedan ayudar

adry_fab

Se recomienda 3 veces a la semana si eres principiante.
Aquí un artículo que lo explica
https://www.vitonica.com/carrera/hiit-para-mejorar-la-resistencia-y-quemar-grasa

reixel7

Yo lo practico en el gym y me recomiendan hacerlo tres días a la semana alternos, no seguidos, así el cuerpo se recupera y no se lesiona. Por cierto, es fantástico, se notan los resultados rápido y estás llena de energía!

edithdiaz5886

> @reixel7 dijo:
> Yo lo practico en el gym y me recomiendan hacerlo tres días a la semana alternos, no seguidos, así el cuerpo se recupera y no se lesiona. Por cierto, es fantástico, se notan los resultados rápido y estás llena de energía!

Y cuántos minutos hacés??

sergioalco20

Para mi la mejor forma de hacerte disfrutar del cardio, es mas rapido, mas divertido, radias energia durante todo el dia. Una buena opcion si no te gusta correr en periodos largos de tiempo. Con una buena alimentación y 3 dias semanas los resultados se notan mucho. Un saludo

reixel7

@edithdiaz5886 hago unos 45 minutos, a veces por horario hago el hitt exprés que son 35 minutos

noeliaslor

Yo hiit hago unos 30 minutos y también alterno los dias, sino noto mi cuerpo demasiado cansado y tenso. Intercalo con natación, yoga, pesas... Saludos!

adry_fab

Interesante la opción hiit

dudurush84

Igual depende de tus objetivo. Quieres bajar de peso? Definir? Estar saludable en general?

edithdiaz5886

> @dudurush84 dijo:
> Igual depende de tus objetivo. Quieres bajar de peso? Definir? Estar saludable en general?

Todas las anteriores, primero estar saludable, después bajar de peso y por último definir.

mateta5010

Noto que cuando haga cardo hit me siento mal al día siguiente con taquicardias y dificultades para respirar. Alguien sabe O ha leído algo sobre esto?

JuanCamperoMP

> @mateta5010 dijo:
> Noto que cuando haga cardo hit me siento mal al día siguiente con taquicardias y dificultades para respirar. Alguien sabe O ha leído algo sobre esto?

El cardio hiit puede ser mucho para personas sedentarias, o con problemas de salud como la hipertension. De todas formas te recomendaria consultar con un medico

adry_fab

Aunque el cardio hiit es bueno, no significa que sea para todos.
Si nunca han hecho ejercicio, no es recomendable iniciar con esto, puesto que es un esfuerzo elevado para un cuerpo no entrenado y da más complicaciones que beneficios.