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Zanahoria7u7

Hola, bueno... Es mi primera vez en algo así. Hace 9 meses perdí 15 kilos, llegando así a mi peso actual que son 50 kilos (mido 1.58). Cada día como menos de 1000 calorías, cosa que últimamente me ha afectado pues ya no me ha bajado y se me ha empezado a caer el cabello. Sé que hago mal, pero cada vez que intento comer un poco más siento demasiada culpa, no quiero volver a engordar :'v

JuanCamperoMP

Tenes que dejar de comer tan poco, ya es malo para tu salud. Si aumentas las calorias hasta tus cantidades normales no hay forma de que engordes, simplemente es imposible engordar si consumes mas o menos las mismas calorias wue gastas al dia

edithdiaz5886

Mira lo primero que todo yo pasé lo mismo que tú llegue a pesar 47, estaba demasiado flaca, yo nunca creí que podría llegar a pesar tan poco, pero no era sano, no me veía bien, lo primero que debes pensar es en que es más importante, como me veo??, O estar sana?. Desde mi ser te digo, tú no estás sana, pero es tu mente la que no está sana, eres feliz?, Te sientes bien contigo, siente que puedes comer libremente?, No lo creo por algo temes tanto subir de peso, pero desenfocate de tu cuerpo y mira tú alma, estás viviendo en una cárcel, toda tu vida gira en torno de lo que puedo comer, de las ganas que tienes de comer algo rico y de lo mal que te sentirás después de comerte lo, yo cuando baje a 47 nunca me ví flaca, mi mente también está enferma y es algo con lo que se lucha día a día, pero lo único que causa el comer tan poco, es que tu cuerpo se alteré, pierdes más muscular y tus huesos quedan desprotegidos, tus hormonas también fallan y vives sintiendo te mal contigo, primero sana tu mente, para poder ser feliz y después preocúpate de tu cuerpo, la vida no gira alrededor de como te ves, eres más que eso, busca ayuda profesional, te lo digo por que lo sé, en mi país nadie me pudo ayudar por que no habían especialistas en trastorno alimenticio, ojalá tú puedas ir a uno, ya que estás poniendo tu vida en riesgo.

adry_fab

Mi madre, con problemas estomacales, tiene (más o menos) el mismo problema.
Su nutricionista le recomendó cambiar los alimentos, que no engordan pero le proveen las vitaminas necesarias para no enfermar.
Aunque suene cliché, frutas y verduras ayudan, y tienen muchas vitaminas.
Específicamente le mandaron alimentos con hierro, como remolacha (beteraba), uvas, pequeños trozos de hígado (res o pollo), yogurt, etc.
Si no puedes acudir a un profesional, revisa en Internet alimentos con muchas vitaminas y pocas calorías, así puedes mantener tu peso y estar saludable