Ayuda por favorrr

SarahiC724

Alguien que mide 1,57 y pesa 42kg ¿Qué debe hacer para definir? ¿o se debe aumentar masa muscular? ¿cuantas calorias se deberian consumir? Tomando en cuenta que se practica natación 5 dias a la semana y se corre un día por semana. Mil gracias por su ayuda.

noeliaslor

Todo lo que haces es cardio, te falta ejercicios de musculación. Por lo que mides y lo que pesas creo que no debe sobrarte grasa, por lo que creo que si metes un par de dias de ejercicios con pesas, en pocas semanas deberías notar resultados. Saludos!

rafabking

Como dice Noelia, tienes que hacer pesas para aumentar la masa muscular y comer mas carbohidratos y proteinas para darle alimento al musculo sin que el cardio se lo coma.

arseniosanchez40

Totalmente de acuerdo con los comentarios anteriores.