Preocupada — Spanish

Preocupada

edithdiaz5886
edithdiaz5886 Publicaciones: 45 Member
en Forma Física y Ejercicio
No sé que me está pasando estos últimos días después de hacer ejercicios, me cuesta mucho recuperarme e incluso he tenido que parar mis actividades por qué me siento mareada y débil, no sé que está pasando, solo hago 30 minutos de cardio hiit y termino muy mal, y eso que llevo diez meses ejercitandome

Comentarios

  • dudurush84
    dudurush84 Publicaciones: 6 Member
    Y como esta conformada tu dieta? Tienes algún objetivo de macro nutrientes especifico a seguir?
  • noeliaslor
    noeliaslor Publicaciones: 49 Member
    Vigila los carbohidratos, en las dietas a veces los restringimos demasiado, pero si se hace ejercicio de alta intensidad los necesitamos!
  • mapizendella
    mapizendella Publicaciones: 73 Member
    Si ves que te continuas mareando, acércate al médico y cuéntale la alimentación que estas siguiendo y como te estas ejercitando. El te podrá decir como poner fin a la situación, tal vez no estás tomando los alimentos correctos y de allí que tu cuerpo se sienta debil.

    Mejorate!! La salud es lo primero!!
  • edithdiaz5886
    edithdiaz5886 Publicaciones: 45 Member
    > @dudurush84 dijo:
    > Y como esta conformada tu dieta? Tienes algún objetivo de macro nutrientes especifico a seguir?

    Mis macros son 50 carbohidratos, 30 grasas, 20 proteínas, la verdad casi siempre me pasó enviarte los carbohidratos, y los otros dos siempre me falta un poco para llegar
  • edithdiaz5886
    edithdiaz5886 Publicaciones: 45 Member
    La verdad ya no aguanto, ya no puedo hacer nada como lo hacía antes, ni siquiera el aseo, mí cansancio es muy grande, he estado dandome ánimo, mucho tiempo, pero ya no quiero estar así quiero sentirme bien y no sé como
  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
    Me suena como anemia.
    Cuando se baja de peso siguiendo una dieta estricta y haciendo ejercicio al mismo tiempo, el cuerpo consume las vitaminas de reservas junto con las grasas.
    A menos que un especialista te esté chequeando (del cual te debes de quejar), consume alimentos ricos en hierro, como remolacha (beretaba), hígado (res o pollo), brócoli, uvas, etc.
    Deberías ir al médico para descartar cualquier otra dolencia.
  • MarisolC2017
    MarisolC2017 Publicaciones: 18 Member
    Seguro te estas restringiendo mucho al comer.
  • jado1982
    jado1982 Publicaciones: 7 Member
    > @mapizendella dijo:
    > Si ves que te continuas mareando, acércate al médico y cuéntale la alimentación que estas siguiendo y como te estas ejercitando. El te podrá decir como poner fin a la situación, tal vez no estás tomando los alimentos correctos y de allí que tu cuerpo se sienta debil.
    >
    > Mejorate!! La salud es lo primero!!

    > @MarisolC2017 dijo:
    > Seguro te estas restringiendo mucho al comer.

    Con todos mis respetos los médicos no tienen ni idea de nutrición. Acércate mejor a un nitricionista deportivo y que siga tus progresos.
  • mapizendella
    mapizendella Publicaciones: 73 Member
    @jado1982 Marearse no es un buen síntoma, puede ser desde una tontería (no se come lo suficiente) a algo mas grave. Un médico te mandara hacer unos análisis en los cuales podrá ver si por ejemplo tienes una falta de hierro o de algún otro valor que puede provocar los mareos. Un mareo también puede venir por ejemplo por tener la tensión baja, de lo cual un médico también te lo puede mirar. Los médicos no son especialistas en nutrición, pero algo saben sobre ello y sobretodo saben como tratar a las personas.

    La nutricionista a la que yo voy me pidió análisis antes de la dieta y durante la dieta y me comento que ante cualquier síntoma que me afectara a la salud acudiese a un médico.

    Es un trabajo conjunto de varios profesionales (médico de cabecera, nutricionista y entrenador).
  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
    Mi opinión es que se debería acudir a un médico antes de empezar alguna "dieta"
    La mayoría piensa que el sobrepeso es simplemente por comer de más, lo cual a veces no es cierto. Se pueden tener problemas de tiroides, u otra enfermedad que produce sobrepeso y no saberlo.
    Además que un médico, aparte de hacerte los exámenes pertinentes, dirá cómo mejor abordar una dieta (por ejemplo, no es igual una dieta para los diabéticos que para los celiacos)
  • edithdiaz5886
    edithdiaz5886 Publicaciones: 45 Member
    Muchas gracias por sus comentarios. Sufro de presión muy baja, eso me pone mal y si tengo un poco de anemia, las dos cosas juntas, mal.
  • Inaki88
    Inaki88 Publicaciones: 8 Member
    edithdiaz5886 escribió : »
    SOLO hago 30 minutos de cardio hiit y termino muy mal, y eso que llevo diez meses ejercitandome

    ¿Solo? Yo creo que es una barbaridad. El hiit es duro
    Yo hago 10 minutos 3 dias a la semana y ya esta...


    P.d: baje de 26% de grasa a 15% con buena alimentacion, ejercicio y hiit lo que te dije
  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
    Cuando se tiene alguna complicación médica, es mejor acudir a un profesional para tratar el tema del peso.

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