Preocupada

JacyP29

Apenas tengo 21 años y peso 135 lbs, a lo mejor 140 porque ya dias no me peso, me preocupa porque aumentaron mis niveles de colesterol. Y ultimamente siento mucha ansiedad por las golosinas! Y como trabajo por las noches aveces ceno doble estoy triste y preocupada porque hasta mis amigos se burlan que estoy gordita

mapizendella

Hola y bievenida a la comunidad!

¿Cuanto mides?

Lo primero, y aunque suene a cliche, si tus amigos se burlan de tu aspecto físico, NO son tus amigos. Los amigos se preocupan por uno, si ven que estás engordando no se rien, te dicen "¿Cómo podemos ayudarte?".

Puede que al no sentirte bien con tu aspecto físico, al estar preocupada por ello y ademas de las burlas, canalices esa ansiedad en las golosinas. Intenta comprender los sentimientos que te llevan a comer esas golosinas para así poder poner un remedio.

La salud es lo mas importante, si los niveles de colesterol están altos y siendo joven como eres, mejora tus hábitos alimentarios, consulta con un médico ¿Haces algún ejercicio físico? ¿Caminas todos los días? .

Es importante que te quieras a ti misma y te rodees de gente que te quiera y esté dispuesta a ayudarte, no a empujarte más al fondo.

Un saludo y mucho animo!

adry_fab

Es normal que el estress de hambre, puesto que el cuerpo pide alimentos como una manera de relajarse. Cuando el estómago está lleno, el cuerpo produce una sensación de tranquilidad que relaja los nervios y el azúcar genera un poco de "euforia" que también ayuda a la concentración.
Cuando ataquen esas ganas de dulces, ten a la manos productos ricos al paladar pero bajos en calorías (una fruta, granos secos dulces, chicles sin azúcar, etc.)
Empieza a tener control y ver si realmente comes por ansiedad o por hambre (aunque suele parecer igual no es lo mismo)