No alcanzo mis objetivos

Pepe_07

Hola soy nuevo. Llevo 10 días seguidos y cada día aparece que no logro alcanzar las calorías ni las proteínas necesarias para mi objetivo es 2990 calorías y 150 proteínas
Por favor recomienden alimentos con altas calorías y proteínas
De antemano gracias por sus comentarios

Corrupted_Lungs

Casi 3000 calorías? Estás haciendo ejercicio e intentando ganar peso?

franciscoesquer

Estás queriendo subir o bajar peso?