Estancada

rebecallasvi

Hola a todos, en febrero me apunte al gimnasio y con ayuda de la app empecé a perder peso, he estado muy contenta ya que engorde mucho en los últimos años por varios factores, he perdido unos 6 kilos, ya estaba contenta porque empezaba a ver el 67 en la báscula después de unas semanas bajando a menor ritmo(ya sabía que eso pasaría) pero otra vez he vuelto a engordar vuelvo a 68 y me siento estancada, es verdad que me he desorganizado con los horarios y las comidas pero aun así no llegaba a las máximas recomendadas, el problema todo y así es que yo no me veo bien, me veo mal y no me siento bien, eso influye en mi vida ya que a lo mejor queremos quedar un grupo de amigas con amigos y yo no quiero por mi inseguridad, mido 1'70 y ahora me estoy poniendo seria con las clases de tonificación, hasta ahora hacía 3/4 horas de zumba a la semana y ahora quiero añadir una o dos de tonificación, lo que no se que debo comer, como hacerlo, si alguien puede darme algún consejo.
Gracias

adry_fab

Bienvenida al foro!
Lo importante es empezar a conocer las calorías ingeridas y las de los alimentos, los cuales te ayudarán a tener un mejor control sobre lo ingerido, el cual debe ser menos que tu máximo de objetivo