Dieta de 3000 calorías con 130 g de proteinas

landros23

Me podríais poner ejemplos de una dieta de 3000 calorías con unos 130 g de proteína y 330 de carbohidratos? Para fase de volumen. Gracias

JuanCamperoMP

No entiendo que ayuda necesitas
No se tu estatura ni peso asi que hay dos opciones, o 3000 son muchas calorias, o 130g de proteina es poco (yo mido 1.65 peso 66kg y consumo 137gr y 2300 calorias en volumen)

130g de prote son 520 calorias
330g de carbos son 1320 mas
Te quedan 1160 para grasas, osea aproximadamente 130g

Yo revisaria esas proporciones

Perdon si calcule algo mal, no use calculadora jajajaja

Bixelis

Mi dieta es de 2960 calorías subir de peso es algo complejo para mi cuerpo ... quema todo lo que le echo

Pero tampoco entiendo muy bien en que necesitas ayuda

Esta app te calcula todo ... Sólo tienes que tener una dieta limpia, poca grasa poca azucar ... no alimento procesado ... etc