Cuantas valorias debo consumir si tengo 16 y peso 58? — Spanish

Cuantas valorias debo consumir si tengo 16 y peso 58?

hobitae11
hobitae11 Publicaciones: 17 Member
en Alimentación y Nutrición
Ahr que estaba re gorda, y que hago ejercicio correctamente lpm

Comentarios

  • lucia12100
    lucia12100 Publicaciones: 1 Member
    Yo tambien tengo 166666
  • andrejito342
    andrejito342 Publicaciones: 1 Member
    2200 calorias
  • Laynn96
    Laynn96 Publicaciones: 5 Member
    Depende mucho de tu altura, mi consumo de calorias depende de eso.
    Yo necesito 1300 para adelgazar :'v y siempre me paso que sad
  • anatsune
    anatsune Publicaciones: 3 Member
    Ni idea pero tienes a V
  • ParkJinNe
    ParkJinNe Publicaciones: 9 Member
    Pues yo consumo menos de 1200 calorias y peso 52kg :vvvv así que mejor come las 1200 xd
    Hazlo por Taehyung
  • ParkJinNe
    ParkJinNe Publicaciones: 9 Member
    > @Laynn96 dijo:
    > Depende mucho de tu altura, mi consumo de calorias depende de eso.
    > Yo necesito 1300 para adelgazar :'v y siempre me paso que sad

    :"v otra army :v ya voy 2 :vvv encontradas
  • hobitae11
    hobitae11 Publicaciones: 17 Member
    > @Laynn96 dijo:
    > Depende mucho de tu altura, mi consumo de calorias depende de eso.
    > Yo necesito 1300 para adelgazar :'v y siempre me paso que sad

    > @Laynn96 dijo:
    > Depende mucho de tu altura, mi consumo de calorias depende de eso.
    > Yo necesito 1300 para adelgazar :'v y siempre me paso que sad

    Yo mido 1.56 :'v
  • hobitae11
    hobitae11 Publicaciones: 17 Member
    > @ParkJinNe dijo:
    > Pues yo consumo menos de 1200 calorias y peso 52kg :vvvv así que mejor come las 1200 xd
    > Hazlo por Taehyung

    Tenes razon ahr necesito estar flaca por mi hombre :v
    1200 es muy poco, no creo lograrlo xd
  • hobitae11
    hobitae11 Publicaciones: 17 Member
    > @anatsune dijo:
    > Ni idea pero tienes a V
    My baby
  • Laynn96
    Laynn96 Publicaciones: 5 Member
    Yo mido 1,57 jaja asi que mas o menos por 1200 tendrias que cosumir.
    Si yo consumo 2000 engordo 40 kg en un segundo :'v
  • hobitae11
    hobitae11 Publicaciones: 17 Member
    > @Laynn96 dijo:
    > Yo mido 1,57 jaja asi que mas o menos por 1200 tendrias que cosumir.
    > Si yo consumo 2000 engordo 40 kg en un segundo :'v

    Vamo' a internar. Deseeme suerte :,v
    Yo apenas como un arroz integral y ya estamos por lo 90 kilos ahr
  • hobitae11
    hobitae11 Publicaciones: 17 Member
    Jajaja recien me doy cuenta que escribi "valorias" JAJAJA soy fracaso
  • violettareynna0
    violettareynna0 Publicaciones: 1 Member
    Gordas
  • prinsesss15
    prinsesss15 Publicaciones: 6 Member
    Hola yo soy stephanie y tengo 13 años peso 60 kilos y des desde el kinder la primaria y ahorita la secundaria siempre he sido la mas gorda quiero pesar 30 o 35 espero y ojala podamos ayidarnos entre todas
  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,171 Member
    Para eso tienes que calcular la tasa basal, que viene a ser calcular las calorias aproximadas que necesita tu cuerpo en concreto según edad, sexo, altura y actividad física diaria. Una vez que tengas el basal, por debajo de el bajaras de peso, alrededor de el te mantendrás y por encima engordaras.

    Esto siempre aproximado ya que hay que tener en cuenta:

    Composición corporal: las personas de mayor tamaño tienen los órganos más grandes y cuentan con más masa muscular, lo que haría variar la TMB.
    Edad: conforme vamos envejeciendo el metabolismo se va ralentizando.
    Estado de salud: estar enfermo puede afectar a ese basal al igual que estrés, el embarazo y los medicamentos etc
    Sexo: los hombres suelen tener una TMB mayor a las mujeres.
    Peso: cuanto más pesemos más energía necesitamos para movernos.
    Tipo de actividad fisica que hagas

    etc etc

  • AimoneMara
    AimoneMara Publicaciones: 5 Member
    > @prinsesss15 dijo:
    > Hola yo soy stephanie y tengo 13 años peso 60 kilos y des desde el kinder la primaria y ahorita la secundaria siempre he sido la mas gorda quiero pesar 30 o 35 espero y ojala podamos ayidarnos entre todas

    No, no, 30 es muy poco.
    Yo tengo 14, soy baja y mi peso correcto seria más de 46 kg.
  • prinsesss15
    prinsesss15 Publicaciones: 6 Member
    Cro que tienes razon debo de bajar mas como se dice "NUNCA SE ESTA LO SUFICIENTEMENTE DELGADA"
  • AimoneMara
    AimoneMara Publicaciones: 5 Member
    > @prinsesss15 dijo:
    > Cro que tienes razon debo de bajar mas como se dice "NUNCA SE ESTA LO SUFICIENTEMENTE DELGADA"

    No es a lo que me refería. Trata de averiguar mejor sobre tu peso correcto. Buena suerte!
  • prinsesss15
    prinsesss15 Publicaciones: 6 Member
  • xprincesscomplex
    xprincesscomplex Publicaciones: 2 Member
    También tengo 16, ahora peso 61k por aumento de músculos , pero tampoco sé cuántas calorías consumir para bajar
  • LizethChavez10
    LizethChavez10 Publicaciones: 57 Member
    prinsesss15 escribió : »
    Hola yo soy stephanie y tengo 13 años peso 60 kilos y des desde el kinder la primaria y ahorita la secundaria siempre he sido la mas gorda quiero pesar 30 o 35 espero y ojala podamos ayidarnos entre todas

    Tienes trece años amiga, no te preocupes por tu peso ahora.

  • AimoneMara
    AimoneMara Publicaciones: 5 Member
    > @LizethChavez10 dijo:
    > prinsesss15 escribió : »
    >
    > Hola yo soy stephanie y tengo 13 años peso 60 kilos y des desde el kinder la primaria y ahorita la secundaria siempre he sido la mas gorda quiero pesar 30 o 35 espero y ojala podamos ayidarnos entre todas
    >
    >
    >
    >
    > Tienes trece años amiga, no te preocupes por tu peso ahora.

    No está mal preocuparse, si ella desea un cuerpo, que se proponga a lograrlo. Puede que luego le cueste y se arrepienta de no haberlo hecho.
    Yo también soy menor y me faltan +6 kg y desis que no hay que precuparse?
  • borjasoria
    borjasoria Publicaciones: 12 Member
    Pregunta a tu médico de cabecera.
  • LizethChavez10
    LizethChavez10 Publicaciones: 57 Member
    > @AimoneMara dijo:
    > > @LizethChavez10 dijo:
    > > prinsesss15 escribió : »
    > >
    > > Hola yo soy stephanie y tengo 13 años peso 60 kilos y des desde el kinder la primaria y ahorita la secundaria siempre he sido la mas gorda quiero pesar 30 o 35 espero y ojala podamos ayidarnos entre todas
    > >
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    > >
    > > Tienes trece años amiga, no te preocupes por tu peso ahora.
    >
    > No está mal preocuparse, si ella desea un cuerpo, que se proponga a lograrlo. Puede que luego le cueste y se arrepienta de no haberlo hecho.
    > Yo también soy menor y me faltan +6 kg y desis que no hay que precuparse?
    >
    >

    Aunque el sobrepeso y la obesidad deben tratarse a cualquier edad, dudo bastante que su grado sea muy peligroso, una herramienta como esta si no es bien utilizada puede causar problemas y deficiencias en el organismo, se necesita madurez. Si realmente la tiene, adelante.
  • Advancecol
    Advancecol Publicaciones: 16 Member
    La edad no tiene principal razon con el peso.... ademas cuando se pasa por la adolescencia los cambios hormonales producen cambios en el cuerpo, talla y peso específicamente se ven afectados, definitivamente aqui en ustedes (12-17 años) lo importante NO es mantener un control calórico, para nada, lo importante es mantener hábitos sanos, el primero es no compararse con los demás, siempre habrá gente mejor y peor que nosotr@s, si es que l@s molestan por su aspecro físico, seguramente la persona que lo hace tiene algun problema y lo refleja con ustedes, el siguiente hábito sano es la adecuada alimentacion... con el simple hecho de no comer comida chatarra o fritura, comer poca azucar(dulces, chocolates, añadirle azucar a las bebidas) y comer mucha fruta y verduras va a estar todo bien (nunca dejar de comer o dietas... si existe definitivamente la necesidad que te lo diga un nutricionista.... no una app), el tercer hábito es realizar actividad física todos los dias 30 minutos (caminar, moverse básicamente media hora ininterrumpida) hacer ejercicio o deporte 3-4 veces por semana. Es mi consejo basado en mi profesión y los pacientes que atiendo.

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