Consejos para adelgazar

anatsune

¿Algún consejo para no deprimirse y seguir perdiendo peso?

Alexdelp

hola... mira si queres perder peso sin frustrarte . empeza de a poco cosa que no te moleste esos pequeños cambios. no empieces con dietas extremas ni maratones de dos horas.

VeronicaSanchez78

Un buen consejo es poquito a poquito, y aprende a disfrutar de comer sano, identifica tus hábitos saludables mantenlos, identifica los no saludables, sustitúyelos y acostúmbrate a cocinar y comer de un modo saludable si te centras más en esto que en adelgazar en si, en nada de tiempo verás que es mucho más efectivo que cualquier cosa.
Una buena base LA DEL PLATO
Algunos hábitos principales que tu dieta esté compuesta de 50 de verduras, 25 de hidratos y 25 de proteínas.
TRES COMIDAS PRINCIPALES DESAYUNO, COMIDA Y CENA
Y LAS DOS DEL MEDIO (tente en pies) sobre todo entiende que solo son para no llegar con hambre a la siguiente, al principio necesarias, y a lo mejor más tarde no, según necesidades físicas.
Y deben ser tipo FRUTA, INFUSIÓN, FRUTOS SECOS MEDIDOS.(ej. 6 mitades de nueces o 10 almendras o Avellanas)
Espero te sirva