Cenas

davidpalma75

Buenos dias. Tengo un problema... No se organizar las cenas. Durante el día si soy capaz de hacer la dieta pero por las noches .... me descontrolo. ¿algún consejo por favor?

adry_fab

Si tu cocinas, intenta aprender alimentos nuevos.
Si no cocinas, intenta alimentos saciantes pero no engordantes.
Lo importante es hacer la tarea y pensar de antemano

nicool_gomez

Hola! Me pasa exactamente lo mismo, en el día me controlo y en la noche boom! Piros carbohidratos

chirrines

Una hora o dos antes de cenar tomad una merienda saciante (una manzana y un yogur desnatado, por ejemplo, son apenas 150kcal). Con ello conseguireis llegar a la cena sin tanta hambre y podréis controlaros mejor. Aunque el mejor control no se hace por la noche sino en el supermercado, si en lugar de alimentos procesados compráis una coliflor, unas berenjenas o unos filetes de pechuga de pavo, por ejemplo, no habrá lugar a "pecar"