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Ya no quiero perder peso

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consejerof1
consejerof1 Publicaciones: 5 Member
en Salud General, condición física y dieta
Amigos después de mucho esfuerzo logré llegar a mi peso ideal, pero aún tengo grasa en abdomen, mi ropa ya no me queda pues en esta etapa he bajado 16 kg, QUE ME PUDIERAN RECOMENDAR? ?? Saludos

Comentarios

  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
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    Felicitaciones por tu esfuerzo!
    Por la ropa, pues guardarropa nuevo! (después de tanto sacrificio vale la pena gastar un poco en una versión mejorada de ti mismo) :wink:
    Para la grasa sobrante, el ejercicio es efectivo, puesto que ayudará a tonificar.
    Una vez que se entra a la siguiente etapa, ya no bajar de peso sino de mantenerlo, dependerá de la nuevas metas que se tenga para saber el camino a seguir :smile:
  • TheSpanishUlises
    TheSpanishUlises Publicaciones: 7 Member
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    consejerof1 escribió : »
    Amigos después de mucho esfuerzo logré llegar a mi peso ideal, pero aún tengo grasa en abdomen, mi ropa ya no me queda pues en esta etapa he bajado 16 kg, QUE ME PUDIERAN RECOMENDAR? ?? Saludos

    Te recomiendo empezar una fase de volumen muscular para darle forma al cuerpo. Empieza con un leve superavit calorico y entrena fuerza. En 8 meses o en 1 años se empezaran a ver buenos resultados

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