Voy a empezar hoy he igual quiero bajar 20 kg — Spanish

Voy a empezar hoy he igual quiero bajar 20 kg

Lo hago por salud ya que medico me recomendo bajar peso, asi que con mucho animo a bajar de peso, haber espero minimo bajar 10 de aqui a diciembre jajajajaja y festejar mi cumple con 10 kilos menos

Comentarios

  • Nora69mzt990715
    Nora69mzt990715 Publicaciones: 3 Member
    Soy nueva en esto espero hacerlo bien
  • bettypera
    bettypera Publicaciones: 1 Member
    lo que te puedo recomendar si quieres bajar rápido es que hagas una dieta de al menos 700 o 600 calorias diarias puedes empesar con un poco mas para que tu cuerpo se baya acostumbrando poco a poco y que realices ejercicios de cardio hit o para principiantes dependiendo tu condición física y sobretodo evita la chatarra enlatados las grasas saturada come frutas de temporada pero no en exceso por que recuerda que toda fruta es azúcar y si se consume en exceso resultara lo mismo para evitar el hambre entere comidas toma mucha agua y si es posible evita entrar a la cocina saludos y suerte
  • yahitaa
    yahitaa Publicaciones: 1 Member
    Éxito!! Yo empecé hace exactamente un mes, también debo perder unos 20 kg... pero estoy tratando de hacer ejercicio y comer saludable... este mes he perdido 5 kg... así que estoy motivada!! Si se puede :)