Voy a empezar hoy he igual quiero bajar 20 kg

Nora69mzt990715

Lo hago por salud ya que medico me recomendo bajar peso, asi que con mucho animo a bajar de peso, haber espero minimo bajar 10 de aqui a diciembre jajajajaja y festejar mi cumple con 10 kilos menos

Nora69mzt990715

Soy nueva en esto espero hacerlo bien

bettypera

lo que te puedo recomendar si quieres bajar rápido es que hagas una dieta de al menos 700 o 600 calorias diarias puedes empesar con un poco mas para que tu cuerpo se baya acostumbrando poco a poco y que realices ejercicios de cardio hit o para principiantes dependiendo tu condición física y sobretodo evita la chatarra enlatados las grasas saturada come frutas de temporada pero no en exceso por que recuerda que toda fruta es azúcar y si se consume en exceso resultara lo mismo para evitar el hambre entere comidas toma mucha agua y si es posible evita entrar a la cocina saludos y suerte

yahitaa

Éxito!! Yo empecé hace exactamente un mes, también debo perder unos 20 kg... pero estoy tratando de hacer ejercicio y comer saludable... este mes he perdido 5 kg... así que estoy motivada!! Si se puede