Tener un cuerpo fitnes

nahuelfitnes12

Ayudemosnos a conseguir un cuerpo fitness y cuidar nuestra alimentación
#a comerse el mundo que no engorda

adry_fab

Adelante con esa motivación!

TheSpanishUlises

Te voy a ayudar. Ya veo que ves a TheFitnessBoy xd. Bueno, lo primero es empezar una leve fase de volumen, calcula tus calorias de mantenimiento y sumale 300. Luego si entrenas te recomiendo una rutina fullbody de 3 dias entrenando todos los musculos y centrandote en los basicos ( press banca, sentadillas, dominadas) y con eso ya estaria para empezar.