Tener un cuerpo fitnes — Spanish

Tener un cuerpo fitnes

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nahuelfitnes12
nahuelfitnes12 Publicaciones: 1 Member
en Forma Física y Ejercicio
Ayudemosnos a conseguir un cuerpo fitness y cuidar nuestra alimentación
#a comerse el mundo que no engorda

Comentarios

  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
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    Adelante con esa motivación! :wink:
  • TheSpanishUlises
    TheSpanishUlises Publicaciones: 7 Member
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    Te voy a ayudar. Ya veo que ves a TheFitnessBoy xd. Bueno, lo primero es empezar una leve fase de volumen, calcula tus calorias de mantenimiento y sumale 300. Luego si entrenas te recomiendo una rutina fullbody de 3 dias entrenando todos los musculos y centrandote en los basicos ( press banca, sentadillas, dominadas) y con eso ya estaria para empezar.

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