grasa abdominal

barbyyustes

hola! hago otro hilo porque no lo aclare en el anterior. Mi objetivo es perder grasa abdominal,voy 2 veces por semana a boxeo, hago 1:30 hs y es bastante intenso el entrenamiento, ya baje 2 kilos y medio también,pero mi cuerpo esta prácticamente igual! algun consejo? peso 51,5 kl y mido 1.60, tengo 16 años y soy mujer

waldd0

No soy experto., pero... ¿a qué le llamas "mi cuerpo está igual" ?

Si bajas de peso, no está igual. Será que tú lo ves igual.
Ese es TODO un tema, debes "quererte" más, o bien, buscar ayuda profesional para analizar por qué te ves "igual", cuando en realidad tu cuerpo sí mejora (físicamente). Ya ahí estamos entrando en el área psicológica.

Más alla de eso, el box, con intensidad te hace perder peso.
Prueba ahora combinar con ejercicios de definición, para moldear tu cuerpo
A ver si te "ves" mejor!!!

barbyyustes

> @waldd0 dijo:
> No soy experto., pero... ¿a qué le llamas "mi cuerpo está igual" ?
>
> Si bajas de peso, no está igual. Será que tú lo ves igual.
> Ese es TODO un tema, debes "quererte" más, o bien, buscar ayuda profesional para analizar por qué te ves "igual", cuando en realidad tu cuerpo sí mejora (físicamente). Ya ahí estamos entrando en el área psicológica.
>
> Más alla de eso, el box, con intensidad te hace perder peso.
> Prueba ahora combinar con ejercicios de definición, para moldear tu cuerpo
> A ver si te "ves" mejor!!!

gracias por la respuesta y los consejos! voy a ver lo de los ejercicios de definición, y si! es todo un tema aceptar y apreciar el cuerpo

adry_fab

¿Hace cuánto que haces boxeo? Porque no se puede esperar resultados en una semana, sobre todo en la quema de grasa

noeliaslor

Tómate fotos regularmente, seguramente no estás igual, pero no nos damos cuenta hasta que no comparamos fotos. Yo odio hacerme selfies pero de verdad que ayuda!!

Mele251990

Yo no soy experta pero 1° ¿cuanto tiempo llevas haciendo deporte?, 2° lo primero que uno pierde nada más hacer deporte es agua sobrante por eso ves que has bajado 2kg y te ves igual porque todavía no has empezado a quemar la grasa y para quemar la grasa pues depende de las calorías que quemas y las que consumes tienen que ser menor de lo que quemas para empezar a ver mejora en tu cuerpo espero haberte ayudado un poco
Un saludo

adry_fab

Constancia es la palabra

ncerdeira

Hola Barby.....estoy de acuerdo con@wald0 sería buenísimo que consultes un profesional..porque 51,5 y 1,60..y vos no te ves bien....es algo para charlar....con un profesional.Tranqui salí a caminar, por algún lugar lindo cerca de tu casa..entrena contenta esos dos días que vas. Y enfocate en resolver este tema...besitos

ncerdeira

Tengamos en cuenta la siempre en los comentarios que hacemos..la edad de la persona...la estatura....el peso...con criterio y sentido común..si está en su peso..y no se ve bien.....El tema es "que no se ve bien". Las fotos.. información sobre boxeo..creo que no ayuda. Saludos

adry_fab

Sería bueno tener más información para poder ayudar

Minervaeh

Me ocurrió algo parecido, baje de peso pero mi porcentaje de grasa era altísimo. Mi peso esta dentro de los parámetros normales para mi edad y mi estatura pero como mencioné el % de grasa es alarmante. Por eso tomé la determinación de ir a un nutricionista quien me explicó el problema en mi caso particular, me entregó una pauta con mis requerimientos nutricionales y ejercicios a realizar. Entiendo perfecto tu pregunta, no es sólo el peso el que debe importar, si no que el índice de grasa corporal que no es el IMC. Puede que hayas perdido masa muscular y no grasa, así que te recomiendo ir al especialista para que guíe tu caso

segromatias

barbyyustes escribió : »

hola! hago otro hilo porque no lo aclare en el anterior. Mi objetivo es perder grasa abdominal,voy 2 veces por semana a boxeo, hago 1:30 hs y es bastante intenso el entrenamiento, ya baje 2 kilos y medio también,pero mi cuerpo esta prácticamente igual! algun consejo? peso 51,5 kl y mido 1.60, tengo 16 años y soy mujer

Creo que el % de grasa corporal se pierde en gral, o sea no se puede solo reducir la grasa de mi abdomen.
Lo bueno hubiera sido que midas tu cintura, tu cuello y tu caderas cuando empezaste con el box (excelente ejercicio!) para saber a ciencia cierta que tan igual esta. Estas medidas metidas en una formula te da tu % de grasa. Para mi ganaste en musculo lo que perdiste en grasa. El peso no es el mejor indicador de la reduccion de grasa.

Cuidado! no tenes sobre peso (ni mucho menos), y es peligroso que cuando te veas en el espejo no veas que realmente tu cuerpo se cambio!

TheSpanishUlises

barbyyustes escribió : »

hola! hago otro hilo porque no lo aclare en el anterior. Mi objetivo es perder grasa abdominal,voy 2 veces por semana a boxeo, hago 1:30 hs y es bastante intenso el entrenamiento, ya baje 2 kilos y medio también,pero mi cuerpo esta prácticamente igual! algun consejo? peso 51,5 kl y mido 1.60, tengo 16 años y soy mujer

no se puede perder grasa de forma localizada. Antes de meterte al dia varias horas de entrenamiento que es totalmente innecesario y te va a repercutir de forma negativa si te pasas. Lo importante a la hora de bajar de peso es el balance energetico, para perder grasa tienes que causar un deficit energetico. Con tu edad no te recomiendo bajar de peso, ademas pesas poco, yo te recomendaria centrarte en llevar un estilo de vida saludable. Y es normal que no nnotes cambios, esto lleva tiempo, el proceso de perdida de grasa es "rapido" pero tardan en notarse los resultados meses.