Proteínas como suplemento? — Spanish

Proteínas como suplemento?

daya1610
daya1610 Publicaciones: 1 Member
en Soporte Técnico en Español
Hola!

Hace varios años empece a ingresar mis comidas con esta app es muy util! Entre nutrición dieta y ejercicio he logrado perder 32 kg.. ultimamente por tiempo he dejado de hacer ejercicio y tambien tuve un accidente del cual aun no termino de recuperarme mi cervical por lo q tampoco he ido al gym. Tengo un amigo que me ha recomendado una proteina llamada Isopure Zero Carb, obviamente después de realizar ejercicio. Alguien ha usado este tipo de suplementos? Es recomendable déjenme saber su opinion! Gracias :)

Comentarios

  • JuanCamperoMP
    JuanCamperoMP Publicaciones: 86 Member
    editado octubre 2017
    Yo tomo proteina, no concretamente esa pero tomo una parecida. Los suplementos ayudan un poco pero son totalmente prescindibles, deberian constituir menos del 10% de tu alimentacion. Por otro lado vienen diferentes tipos de proteina como isolada o hidrolizada, no se mucho del tema pero la diferencia entre esas y una "comun" no es mas que el refinamiento del proceso productivo y en general y sobre todo para la persona promedio que no es un atleta de alto rendimiento, da igual la que tomes, hay mucho marketing detras y no es necesario gastar tanto dinero
    Si te alimentas bien no necesitas suplementos
  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
    Felicitaciones por la frase: "Si te alimentas bien, no necesitas suplementos".
  • kuihungyau
    kuihungyau Publicaciones: 27 Member
    > @daya1610 dijo:
    > Hola!
    >
    > Hace varios años empece a ingresar mis comidas con esta app es muy util! Entre nutrición dieta y ejercicio he logrado perder 32 kg.. ultimamente por tiempo he dejado de hacer ejercicio y tambien tuve un accidente del cual aun no termino de recuperarme mi cervical por lo q tampoco he ido al gym. Tengo un amigo que me ha recomendado una proteina llamada Isopure Zero Carb, obviamente después de realizar ejercicio. Alguien ha usado este tipo de suplementos? Es recomendable déjenme saber su opinion! Gracias :)

    La suplementacion con proteinas es importantisimo tanto si entrenas o no entrenas, yo tomo proteina hidrolizada ya que es la mejor.
  • NaturalAestethic
    NaturalAestethic Publicaciones: 25 Member
    > @daya1610 dijo:
    > Hola!
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    > Hace varios años empece a ingresar mis comidas con esta app es muy util! Entre nutrición dieta y ejercicio he logrado perder 32 kg.. ultimamente por tiempo he dejado de hacer ejercicio y tambien tuve un accidente del cual aun no termino de recuperarme mi cervical por lo q tampoco he ido al gym. Tengo un amigo que me ha recomendado una proteina llamada Isopure Zero Carb, obviamente después de realizar ejercicio. Alguien ha usado este tipo de suplementos? Es recomendable déjenme saber su opinion! Gracias :)

    > @daya1610 dijo:
    > Hola!
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    > Hace varios años empece a ingresar mis comidas con esta app es muy util! Entre nutrición dieta y ejercicio he logrado perder 32 kg.. ultimamente por tiempo he dejado de hacer ejercicio y tambien tuve un accidente del cual aun no termino de recuperarme mi cervical por lo q tampoco he ido al gym. Tengo un amigo que me ha recomendado una proteina llamada Isopure Zero Carb, obviamente después de realizar ejercicio. Alguien ha usado este tipo de suplementos? Es recomendable déjenme saber su opinion! Gracias :)

    No tomes proteina de suplemento es innecesario, es mejor que comas normal
  • NaturalAestethic
    NaturalAestethic Publicaciones: 25 Member
    > @daya1610 dijo:
    > Hola!
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    > Hace varios años empece a ingresar mis comidas con esta app es muy util! Entre nutrición dieta y ejercicio he logrado perder 32 kg.. ultimamente por tiempo he dejado de hacer ejercicio y tambien tuve un accidente del cual aun no termino de recuperarme mi cervical por lo q tampoco he ido al gym. Tengo un amigo que me ha recomendado una proteina llamada Isopure Zero Carb, obviamente después de realizar ejercicio. Alguien ha usado este tipo de suplementos? Es recomendable déjenme saber su opinion! Gracias :)

    No le hagas caso a esta gente, es un gasto de dinero que no merece la pena, solo en casos concretos,lo que quieras pregunta, un abrazo
  • luchy1007
    luchy1007 Publicaciones: 3 Member
    No hay grupo de WhatsApp?
  • JuanCamperoMP
    JuanCamperoMP Publicaciones: 86 Member
    > @kuihungyau dijo:
    > > @daya1610 dijo:
    > > Hola!
    > >
    > > Hace varios años empece a ingresar mis comidas con esta app es muy util! Entre nutrición dieta y ejercicio he logrado perder 32 kg.. ultimamente por tiempo he dejado de hacer ejercicio y tambien tuve un accidente del cual aun no termino de recuperarme mi cervical por lo q tampoco he ido al gym. Tengo un amigo que me ha recomendado una proteina llamada Isopure Zero Carb, obviamente después de realizar ejercicio. Alguien ha usado este tipo de suplementos? Es recomendable déjenme saber su opinion! Gracias :)
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    > La suplementacion con proteinas es importantisimo tanto si entrenas o no entrenas, yo tomo proteina hidrolizada ya que es la mejor.

    No, lo importantisimo es la INGESTA de proteina, el suplemento no es mas que una fuente de proteínas como lo son las carnes y las legumbres.
  • Evinsss
    Evinsss Publicaciones: 11 Member
    Hola!
    Yo tomo proteina hidrolizada despues de los entrenos. Va genial! Ayuda a tu cuerpo a recuperarse y es una buena opción como tentempié entre las comidas principales. Te los puedes llevar de merienda si no tienes mucho tiempo, mejor eso que comprar algo por ahí cuando tienes hambre! Jeje. Eso si, alguno que sepa bien y de calidad. Saludos!
  • Huallpawalter
    Huallpawalter Publicaciones: 51 Member
    Yo también consumo un batido de proteinas luego de entrenar. Y es muy útil.
  • davidsanchez250196
    davidsanchez250196 Publicaciones: 6 Member
    No hagas de la proteína una comida , ojo siempre recuerdo lo que dice el Nutricionista, el suplemento no cuenta con ello, es solo un apoyo extra proteínico, pero más no es una comida, nada mejor que una buena alimentación
  • ninasolas7
    ninasolas7 Publicaciones: 30 Member
    > @daya1610 dijo:
    > Hola!
    >
    > Hace varios años empece a ingresar mis comidas con esta app es muy util! Entre nutrición dieta y ejercicio he logrado perder 32 kg.. ultimamente por tiempo he dejado de hacer ejercicio y tambien tuve un accidente del cual aun no termino de recuperarme mi cervical por lo q tampoco he ido al gym. Tengo un amigo que me ha recomendado una proteina llamada Isopure Zero Carb, obviamente después de realizar ejercicio. Alguien ha usado este tipo de suplementos? Es recomendable déjenme saber su opinion! Gracias :)

    Hola!!!!!
    No tomes suplementos.
    Los suplememtos al ser de origen sintetico el cuerpo no los asimila correctamente. Digamos que su estructura molecular no es la misma y ello repercute ya que tuncuerpo no esta preparado para trabajar con esa estructura. Luego.. de lo que consumen de sintetico vas a utilizar o asimilar entor o a un 40-50-60%.. para mi es tirar dinero. Lo mejor es aorender a nutrirse adecuadamente y saber adecuar los alimentos segun sus nutrientes a la hora sue los ingieres. Un buen menu a las horas adecuadas es la clave! Si necesitas tips o ayuda no dudes en prguntarme que gustosa te puedo contar cosillas!
    Un saludo!!!!
  • arrigurri
    arrigurri Publicaciones: 140 Member
    Los suplementos de proteina no son sinteticos, es leche a la que se ha quitado el agua, es decir, es la propia proteina de la leche, y si no llegas a la proteina diaria por cualquier motivo puedes utilizarla pero es mejor comer.Si la usas no te va a pasar nada, ES PROTEINA nada mas!!
  • ChiefRulo
    ChiefRulo Publicaciones: 25 Member
    > @luchy1007 dijo:
    > No hay grupo de WhatsApp?

    Si hay uno, en otro post
  • Felipesss
    Felipesss Publicaciones: 1 Member
    Hay bastante desinformación al respecto... lo primero que tienes que hacer es definir tu objetivo... bajar grasa? Aumentar músculo? O solo bajar de peso sin importar nada (el absurdo que todos cometen).

    Si tu objetivo es quemar grasas y/o aumentar masa muscular, el consumo de proteínas es IMPORTANTÍSIMO... la ingesta normal de proteínas de una persona debe ser más menos 0,8 gr de proteína Por cada kilo de peso, por ejemplo yo peso 85, mi ingesta normal de proteína debe ser 68 gr de proteína (200 gr de pollo al día por ejemplo serían suficientes)... pero mi meta es quemar grasas y aumenta un poco la masa muscular, por lo que debo comer más proteína, 2 gr por kilo de peso es lo recomendado, entonces debo comer 170 gr de proteína Y ES AQUÍ DONDE SE GENERA “EL PROBLEMA”... ya que 200 gr de pollo para el primer ejemplo los puedo comer al almuerzo y a la cena... pero si necesito 170, seria muuucho pollo, por lo que empezamos con las dietas hiperproteicas... (ojo el cuerpo humano gasta más energía en digerir la proteína que la grasa o los carbos)

    Entonces para diversificar la ingesta de proteínas y tener una cadena de aminoácidos más completa, es que se usa la proteína en suplementos, ya que cada porción trae entre 22 y hasta 30 gr de proteínas las isoladas... entonces con eso vas llegando de a poco a tu meta, por ejemplo en mi caso, haría con 200 gr de pollo 60 gr de proteína, más un suplemento en total 90gr y me faltarían 80 gr aún... entonces tampoco sirve como fuente principal de proteínas...

    Por lo qué lo más sano y recomendable es dividir tus proteínas entre 5 a 6 comidas al día, más uno o dos suplementos (no se aconseja tomar más de 3 porque seria abusar de ml producto dejando de lado lo más importante que es la COMIDA).

    Yo como más o menos 20 gr de proteina por comida en 6 comidas y el resto de suplementos.

    Ahora si lo que quieres hacer es simplemente alimentarte bien, con 0,8 gr por kilo de peso estás de sobra...

    Busca en google el aporte proteico de as cosas, por ejemplo un huevo duro tiene entre 13-15 gr de proteína, y así vas diversificando tu ingesta.

    Saludos y cualquier duda estamos para ayudar!
  • Joansaal
    Joansaal Publicaciones: 39 Member
    Cualquier persona que esté a dieta para bajar peso, tiene un déficit, esto va para los que dicen que con la dieta no hace falta los suplementos, un complejo multivitamínico es imprescindible, después ya depende de si entrenas o no, del tipo de entrenamiento, si es intenso etc.. Un suplemento es un ayuda, como su nombre indica a suplementar lo que te falta en la dieta. Cualquier duda que tengáis me enviáis un mensaje, ya sea de dieta, entreno y suplementación.
  • 13clim
    13clim Publicaciones: 21 Member
    Si llegas a los aportes nutricionales a través de la comida , no es necesario suplementarse , otra cosa es si no llegas!!!

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