Tengo dudas de la cantidad de proteina que me marca la app — Spanish

Tengo dudas de la cantidad de proteina que me marca la app

gladisjavier
gladisjavier Publicaciones: 1 Member
en Alimentación y Nutrición
Hola que tal, kisiera que alguien me ayudara descargue esta app, estoy en busca de ganar volumen, pero no estoy segura con la cantidad de proteina que me marca la app siento que es muy poca y muxo carbohidratos si alguien pudiera ayudarme se lo agradecería

Comentarios

  • chirrines
    chirrines Publicaciones: 65 Member
    gladisjavier, en la app puedes modificar tus objetivos manualmente y cambiar las proporciones de los macronutrientes a conveniencia de tus objetivos particulares.

    En el caso de buscar aumentar volumen lo habitual es poner mayor porcentaje de proteínas de lo normal, las proporciones habituales cuando se quiere ganar masa muscular son 40% carbs. 40% prots. 20% grasas, pero no tiene porqué ser lo mismo para todo el mundo, siempre depende del nivel que busques alcanzar y de la intensidad que pongas para conseguirlo, por lo que una dieta de 45c 30p 25g puede servirte igualmente, por ejemplo. En todo caso consúltalo antes con tu dietista y que sea él quien te indique la mejor dieta para tus objetivos ;)

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