Quiero subir de peso pero ni me da hambre

DuniaIM

Hola, tengo 18 años, mido 1.43 metros y peso 43 kilos, quiero subir de peso ya que mi peso ideal según he leído es 49kilos, actualmente estoy recibiendo una medicación para el apetito pues casi nunca tengo hambre y cuando como me lleno muy rápido a pesar de que quiero comer más y también consumo vitaminas del complejo B dos veces al día, pero no sé que comer y me resulta difícil alcanzar los 1670cal que la app me dice.

JuanCamperoMP

A mi también me cuesta comer, sobre todo cuando estoy en fase de volumen, lo que hago es comer muchas veces al dia aunque sea una fruta, todo suma. Asi llegue a ingerir casi 1000kcal mas de las que serian si comiera cuando tengo hambre. Despues de un par de semanas te acostumbras y ya no cuesta nada

SihameElKa

@DuniaIM ¡a mi pareja le pasa lo mismo! Le han recomendado concentrarse en la calidad y no la cantidad. Los frutos secos (Myprotein tiene unos botes de 1kg de crema de cacaote, dos cucharas en todo lo k comas y veras), muchos batidos (sacian menos y puedes meterles lo que quieras), aguacate y legumbres. En youtube hay varios videos sobre ectomorfos yo y mi pareja los vemos para inspirarnos a comer mejor.

javibus

En las dietas para subir de peso por lo general no tienes hambre, aún así debes comer. No esperes a tener hambre para comer, con el tiempo te acostumbras a la nueva cantidad. La mejor forma es en lugar de esperar a tener hambre ponte horarios para comer algo si o si y respetalos

adry_fab

Es complicado para las personas con bajo-peso lograr subir de nuevo, algo también tiene que ver con la parte sicológica, por lo que es recomendable acudir a un especialista para ayudar con las deficiencias.

valenyjose16

Hola, estoy nuevo en esta aplicación. Mi nombre es José Esteban soy asesor de nutrición, te envío mi número de WhatsApp +34 660018044 y mi instagram: @Go_fit_jose