Subir de pesooooo

isma22lab

Peso 54 kilos y quiero subir 10 kilos, la app dice que consuma 2150 calorías. Es poca la cantidad de calorias?

JuanCamperoMP

Depende de tu edad, altura, actividad fisica, y muchas otras cosas. Yo mido 165cm, peso 66kg y mis calorias de manteniemiento son 2000 aprox por ejemplo

jgarceso

Yo que tú iría al nutricionista para que te dé una dieta hipercalorica y equilibrada. No es llegar y comer cualquier cosa y subir en grasa. También las porciones son importantes. Saludos.