Ayuno intermitente: Dudas

amorosmarcos

Hola chic@s:

Tengo alguna duda sobre el ayuno intermitente.
1- ¿Se hace todos los días o puede hacerse 2 días por semana?
2- ¿Se puede tomar café o té sin azucar durante el periodo de ayuno?.

Muchas gracias

Huallpawalter

Hola .. Si yo lo hice durante 2 semanas. De lunes a viernes. Sábados y Domingo no lo hacia. Y tomaba te verde y café durante la mañana. Suerte

strellita900

Hola, me imagino q haces ayuno 16:8 , es decir q te saltas el desayuno. Puedes beber esas bebidas xq no suben el azúcar en sangre

amorosmarcos

Hola compis:
En efecto, hago el 16:8 martes y jueves. En principio hago 2 días y en un futuro, según como me vaya iré aumentando los días, o no.

Muchas gracias por vuestra ayuda.

VonLeox

Prodrias darnos un ejemplo de lo que comes en esas 8 horas y el total de calorías consumidas?

amorosmarcos

@VonLeox trato, en esas 8 horas, de ingerir las calorías habituales que dejo de ingerir en las 16 restantes. Realmente no llevo una dieta estricta en ello. Como de todo cuidando de tomar los HD cuando los necesito y llevando un control de las proteínas.

NaturalAestethic

> @amorosmarcos dijo:
> Hola chic@s:
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> Tengo alguna duda sobre el ayuno intermitente.
> 1- ¿Se hace todos los días o puede hacerse 2 días por semana?
> 2- ¿Se puede tomar café o té sin azucar durante el periodo de ayuno?.
>
> Muchas gracias

Se puede hacer todos los dias de 12 a 16 horas es lo normal aunque un dia a la semana se puede hacer de 24 horas, puedes consumir tes sin azucar y sobre todo fruta, mejor piña, sandia o papaya, por sus enzimas digestivas favorecen posteriormente la absorción de la proteina