Hola soy nueva

nataliaarce33

Quisiera perder 5 o 6 kilos que me esta costando bastante !

jorge_pino

Si tienes un deficis calorico tienes que perder esos kilos y si a eso le sumas un poco de cardio sera aun mas facil

judithodar

hola yo tambien soy nueva

valenyjose16

Hola chicos, tengo un reto espectacular donde habrá asesoramiento nutricional y ejercicios para lograr objetivos, aquí les envío mi número de WhatsApp para más información +34 660018044

cervant88

> @nataliaarce33 dijo:
> Quisiera perder 5 o 6 kilos que me esta costando bastante !

Holaa yo baje 10kg en un mes a bace de una dieta de verduras y proteinas y claro GYM

luzmagaly2015

Yo tambien soy nueva

franrodrig

> @judithodar dijo:
> hola yo tambien soy nueva
>
>

franrodrig

Vedes tener un déficit calórico que con un poco de ejercicios y buena alimentación seguro lograrás bajar de peso

mariabj2017

https://chat.whatsapp.com/LnJLuleRwdEJ7qLJ5lFyae

mariabj2017

Te dejo un link si gustas unirte a un grupo de whatsapp

rockokco

> @nataliaarce33 dijo:
> Quisiera perder 5 o 6 kilos que me esta costando bastante !

Hola Natalia, te recomendaría para empezar que cheques cual es tu IGC índice de grasa corporal tu IMC índice de masa corporal y tu peso, y ya depende de eso chécate cuántas calorías diarias de alimentos tienes que comer al día,de ahí vete a una dieta hipercalorica y tienes que consumir menos calorías de las que tu cuerpo necesita, espere te sirva mi ayuda,