Qué hago?
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aana28210
Publicaciones: 2 Member
En resumen, quisiera saber cómo tonificar el cuerpo, quisiera mi abdomen plano y mis piernas firmes
hago ejercicio pero no siento que sea suficiente, si alguien por ahí me diera tips se los agradecería ^∆^.

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Comentarios
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Hola1
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Tenes que entrenar regularmente y progresar, osea aumentar el peso o la dificultad de lod ejercicios para que tu cuerpo se mantenga siempre estimulado. Y lo mas importante, la dieta, "tonificar" en si mismo no significa nada, queres aumentar masa muscular o bajar grasa?de eso depende la dieta que necesitas1
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pesas y ejerccios con tu peso corporal, como calistenia.1
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