Qué hago?

aana28210

En resumen, quisiera saber cómo tonificar el cuerpo, quisiera mi abdomen plano y mis piernas firmes hago ejercicio pero no siento que sea suficiente, si alguien por ahí me diera tips se los agradecería ^∆^.

valenyjose16

Hola

JuanCamperoMP

Tenes que entrenar regularmente y progresar, osea aumentar el peso o la dificultad de lod ejercicios para que tu cuerpo se mantenga siempre estimulado. Y lo mas importante, la dieta, "tonificar" en si mismo no significa nada, queres aumentar masa muscular o bajar grasa?de eso depende la dieta que necesitas

Domymau

pesas y ejerccios con tu peso corporal, como calistenia.