Intentando engordar

javiibc17

No sé cómo va esto pero básicamente lo he abierto para ir dejando ideas sobre alimentos que puedan servir a gente con una dieta para ganar peso como la mía

javiibc17

Es curioso que un plato de lentejas de unos 100g tenga menos calorías que un sobre de palomitas

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Principalmente aumentar los carbohidratos (como dicen pan, papas y pastas)

JuanCamperoMP

En realidad lo mas importante es aumentar calorias, da igual si son hidratos, grasas o proteinas, la distribucion de los macros optima va a depender de tu nivel muscular, edad, metabolismo y un monton de otras variables