Como aumento de peso? ayuda lee la descripción c:
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diegorepro18
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Hola , tengo 15 años , mido 1.57 y peso 45.5 kilos y mi porcentaje de grasa es de 20 quisiera saber como aumentar de peso , gracias
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Comentarios
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Para aumentar de peso consumir mas calorias de las que gastas. Te aconsejaria quecon 15 años no te preocupes por dietas puntuales, con que comas mas cantidad y comida saludable alcanza1
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Estas seguro que tienes un 20% de grasa? Es mucho para lo que pesas. Si así fuera el caso, yo comenzaría por definir y no subir más de peso, ya que al subir de peso aumenta tu nivel de grasa. El nivel de grasa ideal (saludable) es de 10-140
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> @josecabaas dijo:
> Estas seguro que tienes un 20% de grasa? Es mucho para lo que pesas. Si así fuera el caso, yo comenzaría por definir y no subir más de peso, ya que al subir de peso aumenta tu nivel de grasa. El nivel de grasa ideal (saludable) es de 10-14
Aunque tenga 20%,con 15 años que coma bien y entrene bien,se acomodará solo. Con esa edad no hace falta que primero baje1
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