Hernia inguinal

denesparza

Buenas noches comunidad,

Había logrado bajar de peso gracias al ejercicio, pero siempre se me dificultó controlar la alimentación. La cosa es que me detectaron una hernia inguinal y ya no puedo hacer ejercicio. Eso lo vdd me desmotiva mucho porque si me cuidaba era gran parte por el ejército. Ahora he estado subiendo de peso y la vdd me siento desesperada y pérdida, saben de algún ejercicio que pueda realizar?

adry_fab

Hacer ejercicio si tienes una hernia requerirá la autorización previa de tu médico, que es el que mejor sabe el estado de tu enfermedad. En ocasiones, puede ser beneficioso ya que, al fortalecer la musculatura, reducirás la posibilidad de que vuelva a producirse la hernia.
Para hacer ejercicio con una hernia inguinal o abdominal tendrás que ver cómo responde tu cuerpo y evitar en todo caso actividades como las abdominales o las sentadillas, cuya práctica ejerce demasiada presión sobre la zona. En este caso y, siempre que no sientas dolor, lo mejor es que hagas natación u otro deporte acuático.
https://salud.uncomo.com/articulo/como-hacer-ejercicio-si-tengo-una-hernia-26429.html
http://www.clases-yoga.com/hernia-inguinal-como-mejorar-con-el-yoga/

NaturalAestethic

> @adry_fab dijo:
> Hacer ejercicio si tienes una hernia requerirá la autorización previa de tu médico, que es el que mejor sabe el estado de tu enfermedad. En ocasiones, puede ser beneficioso ya que, al fortalecer la musculatura, reducirás la posibilidad de que vuelva a producirse la hernia.
> Para hacer ejercicio con una hernia inguinal o abdominal tendrás que ver cómo responde tu cuerpo y evitar en todo caso actividades como las abdominales o las sentadillas, cuya práctica ejerce demasiada presión sobre la zona. En este caso y, siempre que no sientas dolor, lo mejor es que hagas natación u otro deporte acuático.
> https://salud.uncomo.com/articulo/como-hacer-ejercicio-si-tengo-una-hernia-26429.html
> http://www.clases-yoga.com/hernia-inguinal-como-mejorar-con-el-yoga/
No hagas esfuerzos hasta que no te recuperes por completo y no sientas molestias, hoy hace un mes que me operaron y no he perdido nada de masa muscular, luego tendrás que empezar poco a poco pero los resultados seran mas rapidos, baja los hidratos y sube las grasas