a por los abdominales!

irene1518

Este año ya está por finalizar y mi índice de grasa ha bajado bastante, diciembre es un mes difícil para mi pues hay mucha comida deliciosa rodeandome y pidiéndome que las coma jajajaja. Al tener mi grasa controlada quiero tonificar mi abdomen para que no me salgan rollitos ¿creen que lo consiga? Es decir, quiero ayuda de que ejercicios hacer...

Annie_2302

Bajar de abdomen no se logra con solo ejercicio, la dieta que tengas también es un factor súper importante... En internet puedes encontrar alimentos sanos que ayudan con el cometido de bajar abdomen... Procura que tus ejercicios abdominales incluyan abdomen bajo y alto (en internet también puedes encontrar vídeos) y como es grasa lo que queremos eliminar debes combinar tus ejercicios de abdomen (para tonificar) con cardio (para bajar)

NaturalAestethic

> @irene1455 dijo:
> Este año ya está por finalizar y mi índice de grasa ha bajado bastante, diciembre es un mes difícil para mi pues hay mucha comida deliciosa rodeandome y pidiéndome que las coma jajajaja. Al tener mi grasa controlada quiero tonificar mi abdomen para que no me salgan rollitos ¿creen que lo consiga? Es decir, quiero ayuda de que ejercicios hacer...

Lo importante es la dieta, entrenalos con planchas abdominales, pero si no quemas grasa no te los vas a ver, tambien depende de tu genética en esa zona

pedrohiram

Alguien que me pueda pasar una dieta alta en proteinas porfavoor,aun no agarro la onda con esta app tengo un mes con ella

irene1518

> @Annie_2302 dijo:
> Bajar de abdomen no se logra con solo ejercicio, la dieta que tengas también es un factor súper importante... En internet puedes encontrar alimentos sanos que ayudan con el cometido de bajar abdomen... Procura que tus ejercicios abdominales incluyan abdomen bajo y alto (en internet también puedes encontrar vídeos) y como es grasa lo que queremos eliminar debes combinar tus ejercicios de abdomen (para tonificar) con cardio (para bajar)

También hago dieta sólo que tenía dudas en los ejercicios.