Masa muscular

kaimtth

Hola! Pasa que logro cumplir con las calorias diarias que requiere mi dieta, pero no logro consumir las proteinas necesarias ¿creen que deba añadir batidos de proteina? O que debo hacer?

jrgnd

añade alimentos ricos en proteinas como pechuga de pollo,ternera y si puedes un batido de proteinas también

alejandrajerezsalinas

Hola ve con las claras de huevo ayuda bastante

javloewe

Los batidos son muy prácticos para completar tus proteínas sobre todo para la media mañana o tarde que igual por trabajo o que haceres diarios se complica y no te vas poner con tu lonchera a comer tus proteinas por que no tienes tiempo y con un batido te lo bebés tranquilamente. El resto de la proteína obtenla de los alimentos

danielabrunotto

Lentejas

kuihungyau

Si puedes cumplir tus requerimientos con la comida hazla con la comida, pero si tu requerimiento proteico es alta a menos que quieras comer pollo pescado y huevo todo el dia considera el batido de proteina.

Tambien como mencionan los demas para tus meriendas entre comidas es mucho mas sencillo un batido de proteina.

Si vas a tomar proteina asegurate que sea una proteina de alta calidad y biodisponibilidad, no te guies por la cantidad, ni precio, no gramos de proteina que tiene, fijate siempre en los ingredientes.

La mejor proteina es la proteina hidrolizada.

Exitos.

arrigurri

Jamon, pollo, atun, lomo, tortilla, claras....mejor comida pero tampoco viene mal un batido si no llegas...