Quisiera conocer y saber sus historias y procesos

plmc0689

Les cuento un poco de mi tengo 28 años y peso 252 libras y solo mido 154 cm. Estoy en un nivel de obesidad muy alto. Hace una semana inicié a utilizar el app pesaba 256 para entonces he logrado perder 4 libras. Si no es mucho pero para mi es un logro. Mi meta a corto plazo es perder 50 libras y luego 50 libras más. Decidí cambiar por salud. Porque deseo ser madre y porque necesito una vida saludable... Espero saber sus historias y poder ayudarnos en este proceso.

valeskita272024

Hola, te cuento. Yo baje 30 kilos con ayuda d esta app, comiendo saludable y haciendo ejercicios, empecé trotando 15 minutos y quedaba muerta, hice rutinas de fausto murrillo en youtube y son excelentes, empecé de apoco y luego fui agarrando resistencia. Tambien un día a la semana comia algo que yo quisiera o si tenia un evento (matrimonio, bautizo, fiesta, etc.) comia sin culpa, moderado pero sin culpa. Al siguiente día volvia a portarme bien.. y tambien entrenar 5 a 6 días a la semana. Sin miedo a comer y entrenar duro. Fue lo q aprendi en,mi viaje d 30 kilos menos.

valeskita272024

Suerte en tu viaje d perdida de peso!!

Lilimol_03

Hola yo en el 2012 pesaba 140 kilos Y a partir de ahí comencé a hacer una dieta de 1200 a 1300 calorías y me metí al gimnasio bajé hasta 78 bajé 62 kilos en un periodo de 2 años y ahí me mantuve mucho tiempo en febrero del 2017 quedó embarazada y subí 31 kilos llegué a pesar 109 el día del parto Por más que me cuide no dejaba de subir hace 3 meses tuve cesárea y ahora peso 98 kilos acabo de regresar al gimnasio y con la nutrióloga aún me quedan 20 kilos de nuevo Así que estamos juntos en esto tú puedes hacerlo Sólo tienes que ser perseverante y el cuerpo responde

plmc0689

Gracias @Lilimol_03 @valeskita272024 por contar sus historias y sus buenos deseos. Felicidades por sus logros y los mejores de los exitos en esta etapa de perder peso.

arelisom422

Hola te felicito por tomar la.decisión no es.proceso fácil.No pienses en.dieta piensa en un.cambio de vida que.debes hacer despacio pero.Segura cuando.empiezas a ver los resultados te sentirás orgullosa ,de mi te cuento.Que.toda la.vida he sufrido de.sobre peso es una lucha diaria pesaba 88 y ya he bajado 10 kilos y sigo por más me.falta todavía 14 para llegar a mi peso óptimo ánimo compañera de.lucha

plmc0689

Muchas gracias por el consejo @arelisom422 y mucho animo para ti también y te felicito por tu logro ☺

alanbarragan1

Yo también te voy a contar mi historia, yo en el 2017 pesaba 130 kg y tenia problemas para hacer cualquier actividad, todo me parecía muy cansado pero decidí cambiar ese estilo de vida, empecé a comer sano (no deje de comer) y hacer ejercicio, empecé caminando 10 minutos y hacia ejercicios cardiovasculares de YouTube, hoy en día peso 96 e logrado bajar 34 kg, no es fácil pero con determinación y disciplina se puede hacer, mi meta es llegar a 70 kg, suerte en tu viaje y saludos!!!

patvique

Hola, lo mas importante es no pensar en la palabra dieta, sino en aprender a tomar mejores decisiones a la hora de alimentarnos y aprender a comer sin culpa. Con moderación sin dejar de comer lo que nos gusta, pero en una manera saludable. Para mi, mi mejor herramienta es tener una balanza y controlar las porciones, de todo lo que como. No uso para nada aceite todo lo hago el horno y ahora me acabo de comprar el airfrye y me gusta mucho usarlo aunque todavia estoy aprendiendo. Suerte en esta nueva etapa te deseo lo mejor y nunca te desanimes, todos los dias es un nuevo comienzo, yo lo tomo un dia a la vez. A la noche hago una refleccion de lo bueno y malo y al dia siguiente trato de mejorarlo. Un dia a la vez es mi mejor lema, y elimine la palabra dieta.
Patricia.