¿El ejercicio físico puede ayudar a recuperar a una ex novia?

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Cuando estás decaido porque tu novia te ha dejado, lo último que te apetece hacer es ir al gimnasio. En vez de eso, lo normal es revolcamos en nuestra propia miseria, o volvernos locos por el estrés y olvidamos completamente de nuestra salud y nuestra condición física. ¿Has oído de los círculos viciosos? De eso se trata precisamente.
Una ruptura te deja sumido en la tristeza, la melancolía e incluso te lleva a perder el control. Sin embargo, comenzar a cuidar tu vida y tu salud es, con mucho, una de las mejores maneras de seguir avanzando con dignidad, superar la ruptura y con suerte volver con ella.
En primer lugar, no olvides que para recuperar a tu ex novia tienes que ser la mejor versión de ti mismo, solo así ella te seguirá. ¿No me crees? Sigue leyendo.

Reducir el estrés

Con la ruptura aparecen un montón de emociones negativas - enfado, tristeza, resentimiento - que son abrumadoras, sin mencionar el estrés. Pero cuando se trata de regular los niveles de estrés, todos sabemos que no hay nada como una buena sesión de entrenamiento.

Si estás practicando tu deporte favorito, disfrutando del aire libre o simplemente moviendo un poco de hierro en el gimnasio, ese estar activo te permitirá liberar endorfinas, también conocidas como las hormonas de la felicidad las cuales están científicamente probadas como eficaces para superar el estrés y la ansiedad.

La parte más difícil de todo esto es empezar, atarse las zapatillas y salir por la puerta. Afortunadamente, hay una serie de estrategias motivacionales para ayudarte a vencer la depresión inicial y la falta de motivación.
Se necesita valor, motivación y agallas para levantarse, sacudirse el polvo y dirigirse al gimnasio, pero tienes que seguir adelante. La vida no se detiene después de romper con tu ex, y tampoco deberías detenerse tu salud.

Ponte a ti mismo como tu primera prioridad

Es posible que hayas llegado al gimnasio primero después de la ruptura con el objetivo de conseguir un "cuerpo de venganza", pero es importante recordar que ponerse en forma después de la ruptura no es en primer lugar para tratar de recuperar tu ex - eso vendrá después - porque en primer lugar se trata solo de ti.
Pasar tiempo en el gimnasio es tu manera de reconectar contigo mismo y cuidarte. Tomate tu tiempo para hacer ejercicio, comer bien y descansar bien.

Ganar confianza en ti mismo

Una ruptura puede afectar negativamente la forma en que te ves a ti mismo. No dejes que eso suceda. Concéntrate en tus músculos, tu poder y todas las cosas increíbles que tu cuerpo puede hacer por ti.
El ejercicio es una excelente manera de ganar confianza en un momento en el que más lo necesitas. Cuando veas lo fuerte que realmente eres y lo que tu cuerpo puede lograr aprenderás a quererte más a ti mismo de nuevo.
Establece una rutina

Después de una ruptura, tu vida sufrirá probablemente algunos cambios. El período de transición puede estar lleno de desorden y confusión. Es por eso que inmediatamente después de una ruptura, tienes que diseñar una nueva rutina. Tener un horario de gimnasio establecido no sólo te obliga ir al gimnasio, sino que te obliga a salir de la casa,
Una rutina regular te ayuda a mantenerte concentrado y organizado. Además, ir al gimnasio, practicar un deporte en equipo o asistir a clases regulares es también una gran manera de mantente en contacto con gente y conocer gente nueva.

Vive al día

Las rupturas son duras, pero si priorizas cada día tu salud y tu felicidad - no sólo trasformarás tu cuerpo, sino también tu visión de la vida. Cuando eres tu mejor versión de ti mismo, es mucho más probable que atraigas a una mujer que ve en ti tu energía positiva y tu espíritu. ¿A qué estás esperando? Deja de compadecerte de ti mismo, levántate y muévete.