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jennytanico
jennytanico Publicaciones: 1 Member
en Preséntate
Hola amig@s soy nueva en esto, desde mañana empiezo en el gym a las 8pm, mi consulta es: debo comer antes o después? Gracias por su gentil ayuda

Comentarios

  • Gabfq
    Gabfq Publicaciones: 426 Member
    Opciones
    Hola Jenny!

    Bievenida! Yo creo que depende mucho de ti y tus metas.

    Mucha gente necesita un pico de energia antes del gym, otros se mueren de hambre despues del gym, otros comen antes y despues. Creo que depende mucho de tu dieta. Por ejemplo mi nutricionista unos años atras me recomendo comerme una fruta antes del gym alrededor de 15min antes y luego cenaba despues del gym sin carbohidratos.

    Con mucha investigacion he leido que si tu objetivo es quemar grasa no es conveniente que tu insulina se dispare antes del gym ya que esto evita que catabolices las grasas. Entonces todo depende de tu objetivo y tu dieta.

    Saludos,

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