Holaa

Bugui227

Holaa...soy nuevo por aquí...busco consejos de nutrición para alquien como yo que se dedica al mundo de la bicicleta. Graciass

finabarquito80

Hola!! yo soy nueva de hace 3 dias....objetivo 5 kilos menos. yo hago bici pero también maquinas y también baile. Sigues alguna dieta especifica?

Bugui227

La verdad que no....intento comer sano y equilibrado...sin muchos excesos...pero no sigo ninguna dieta concreta. Que tipo de ciclismo practicas?

Gabfq

Hola! Bienvenidos a ambos!

Creo que tu dieta dependera de tus objetivos. No es lo mismo si estas queriendo bajar de peso, aumentar o mantener. Sin embargo en todas aplica una alimentacion basada en el consumo de vegetales, frutas, proteinas y carbohidratos. Traten de ir por alimentos naturales en vez de comida procesada y comer sano y equilibrado.

El consumo excesivo de algun alimento siempre es malo por mas bueno que sea el alimento (extremos malos).

Saludos y animos que si se puede, lo mas importante es la paciencia y constancia!

Gabfq

finabarquito80 escribió : »

Hola!! yo soy nueva de hace 3 dias....objetivo 5 kilos menos. yo hago bici pero también maquinas y también baile. Sigues alguna dieta especifica?

Ya que tu objetivo es bajar de peso recomiendo que vigiles de cerca tu consumo de azucar y carbohidratos, no te tomes tus calorias, comelas! Con esto quiero decir que en vez de tomarte un jugo de manzana es mejor que te comas la manzana! Comer el alimento aportara mas nutrientes y vitaminas que si te lo tomas en un jugo.

Toma mucha agua y mantente activa!

Saludos y animos que si se puede!